Сон – это такое физиологическое состояние человека, при котором происходит восстановительный процесс всех его органов и систем.
Чем старше, тем сложнее засыпать. Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, когда сложно уснуть.
«Битые часы» проведенные в постели с одной мыслью «поскорее уснуть» приводили к еще большему раздражению, а на утро полное отсутствие сил. Все это указывает на бессонницу…
Существует три разновидности бессонницы, самой опасной является хроническая бессонница, которая подразумевает собой нарушения сна в той или иной форме продолжительностью более чем месяц.
Какие же основные причины возникновения бессонницы
На самом деле причин для появления бессонницы может быть несчетное количество. Основными причинами могут быть:
- проблемы личного характера;
- различные психологические расстройства;
- конфликтные ситуации;
- болезненные ощущения;
- чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков и т.д.
Чем же опасна бессонница, и какой вред она наносит организму?
После бессонной ночи человек испытывает, мягко говоря, раздражительность, что же говорить, если такие ночи повторяются, раз за разом… Такое нарушение сна наносит непоправимый вред здоровью человека и справится, с такого рода расстройством, самостоятельно уже не получится.
При часто повторяющихся бессонницах в организме: снижается иммунитет; появляются проблемы с лишним весом; происходят нарушения восстановительных процессов кожи; происходят изменения гормонального фона; возникают проблемы в работе нервной и сердечно-сосудистой системах.
Вред бессонницы для лимфоидной (иммунной) системы
Во время сна лимфоидная система человека интенсивно вырабатывает вещества, которые направлены на борьбу организма с различными вредоносными организмами, а также восполняет энергию, потраченную за день. То есть, если человек недосыпает нужное количество времени, то организм просто-напросто обессилен, что увеличивает риск различных заболеваний.
Как бессонница влияет на появление лишнего веса
Недостаток сна является одной из причин появления лишнего веса, связано это с тем, что во время сна вырабатывается один из гормонов отвечающий за регуляцию аппетита, при его недостатке этот гормон снижается, что влечет за собой неконтролируемое чувство голода.
Также, бессонница влияет на метаболизм, замедляя его, что сказывается на появлении лишнего веса.
Плюс бессонница – это раздражительное и депрессивное состояние, которое человек привык «заедать».
Как бессонница влияет на кожу?
Как и при других воздействиях на организм бессонница ухудшает состояние кожи, а именно при малом количестве сна организм вырабатывает много кортизола, который разрушает строительный белок кожи, что приводит к появлению мешков под глазами, морщин, теряется цвет лица.
Вред бессонницы для нервной и сердечно-сосудистой систем
Отсутствие нормального сна негативно сказывается на нервной системе, поскольку сон является важнейшим элементом для ее восстановления, в случаи недосыпа организм теряет способность адекватно реагировать в критических ситуациях, ухудшается память, снижается продуктивность. При постоянных недосыпах мозг может искажать реальность и посылать организму неправильные сигналы в виде различных галлюцинаций.
Также необходимо отметить, что отсутствие сна влияет на психологическое состояние человека, что может привести к расстройствам психики.
Кроме того, при бессоннице возникают нарушения в сердечно-сосудистой системе, что влияет помимо прочего на пульс и давление.
Как видно, бессонница является болезнью, которая может разрушить всю работу организма в целом. Поэтому при возникновении симптомов необходимо обязательно обратится к специалисту за помощью и не пускать дело на самотек.