📌 «Я неудачник. У меня ничего не получается».
За этой фразой обычно нет никаких существенных фактов. Попробуйте заменить подобные выражения на более нейтральный вариант: «Да, в моей жизни есть и взлёты, и падения. Но я делаю ровно столько, сколько могу, и так хорошо, как могу в данный момент».
📌 «Я сам во всём виноват».
Иногда мы пытаемся спихнуть ответственность на других, а иногда впадаем в другую крайность и начинаем винить себя во всех своих, а заодно и чужих, бедах. Это неконструктивно и может надолго испортить настроение. Попробуйте сказать: «В том, что случилось, есть моя роль. Но я несу ответственность только за свои поступки и решения».
📌 «У них всегда всё получается. Не то что у меня».
Вместо того чтобы завидовать другим и ругать себя, посмотрите на ситуацию под другим углом: «Он хорошо постарался, и вот к чему он пришёл. Мне есть чему у него поучиться». В мире хватит успеха, денег и любви для каждого из нас.
