Вы ухаживаете за своими зубами, а они по-прежнему требуют посещения стоматолога? Убедитесь, что вы не причиняете себе вреда! Прочтите, какие повседневные занятия вредят нашим зубам – и перестаньте это делать.
1. Вы постоянно что-то едите
Это проблема для всего организма – ему не хватает времени переваривать пищу и «проводить уборку» после нее. Зубы при этом также страдают от постоянного загрязнения. Особенно вредны кислые продукты и напитки: газированные и бодрящие, травяные и фруктовые чаи, вино и фруктовые соки (особенно апельсиновый, грейпфрутовый и яблочный соки). Их постоянный контакт с эмалью способствует образованию эрозий. Лучше съесть один раз и хорошенько, а потом хорошо прополоскать рот чистой водой. Оставшийся мусор будет нейтрализован слюной в течение 10-15 минут.
2. Вы усиленно чистите зубы
Зубам нравится легкий массаж, а не мощное растирание. Если вы чистите их слишком энергично, вы можете принести больше вреда, чем пользы. С чем вы можете столкнуться? Повреждение эмали, раздражение и кровотечение десен, гиперчувствительность и даже большая подверженность кариесу. Чтобы избежать этих проблем, лучше использовать кисти с мягкой щетиной. Хорошая зубная щетка предназначена для удаления остатков пищи, лишних бактерий и налета – и здесь важна техника, а не острота щетины. Лучше всего чистить зубы так, как будто вы держите щетку двумя пальцами.
3. Вы открываете бутылки зубами
Или перекусываете нитки, вскрываете пакеты с кефиром, откусываете скотч… Но человеческие зубы выполняют всего 3 функции: обеспечивают пережевывание пищи, правильную речь и эстетичный вид при улыбке. Использовать их как бытовой инструмент – определенно плохая идея. И вместо перекусанной проволоки вы получите сколы, повреждения протезов или коронок, раны на деснах.
4. Вы грызете карандаш
Это очень распространенная привычка, помогающая вам сосредоточиться, а иногда и снимать подавленное напряжение. К сожалению, ручки, скрепки, дужки очков совсем не такие мягкие, как большинство продуктов, которые мы едим. Их давление может вызвать смещение или даже перелом зубов. Не пользуйтесь зубочистками (и булавками) по той же причине. Если мы хотим очистить межзубные промежутки, лучше всего использовать зубную нить, ирригатор или щеточки с одним пучком. Зубочистка может повредить слизистую оболочку полости рта, эмаль или иным образом повредить зуб.
5. Вы скрипите зубами и сжимаете их
Это профессионально называется бруксизмом и представляет собой заболевание височно-нижнечелюстного сустава. Обычно это требует лечения.
Почему это так вредно? Бруксизм приводит к стиранию и скалыванию зубов. Они становятся короче и могут даже менять положение, наклоняться вперед или приводить к неправильному прикусу. Бруксизм также может вызывать боли в мышцах и суставах. У некоторых пациентов этот стресс может вызвать частую привычку сжимать челюсти. Это может привести к микротравмам, трещинам эмали или полостям шейки матки, которые ослабляют зубы и делают их более восприимчивыми к повреждениям. Если у нас есть такие симптомы, необходимо посетить стоматолога, который разработает соответствующее лечение, и, кроме того, он может подготовить специальные расслабляющие шины, которые будут наложены на ночь, что минимизирует риск повреждения, мышечного напряжения и обеспечит хороший сон.
6. Вы поклонник колы
Достаточно сказать, что в банке этого напитка спрятано до 10 чайных ложек сахара! Но он не единственный злодей. Даже если мы заменим сахар искусственным подсластителем, помните, что такие напитки – это продукты с высоким содержанием кислот, и их реакция разъедает зубную эмаль. Эмаль может подвергаться постепенной деминерализации, что делает зубы более восприимчивыми к развитию кариеса и гиперчувствительности. Чем дольше мы пьем такие напитки, тем хуже дело.
7. Вы грызете ногти
Эта привычка также может повлиять на состояние укуса. В долгосрочной перспективе такое постоянное выпячивание челюсти может оказать на нее давление, что в конечном итоге может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.