Это правда?
Две недели назад в закрытом клубе начался тренинг “Эмоционально-мышечная свобода”. Он направлен и на физическое освобождение от зажимов, и на работу с внутренним состоянием 💫
Я не психолог и это не психотерапия. Но я экспоненциальный коуч и хорошо углубилась в природу человеческого опыта, законы мышления и эмоционального состояния. На этом тренинге я даю девочкам почувствовать связь тела и эмоций, получить контакт с телом и лицом, и через контакт получить высвобождение блоков тела и лица.
В рамках тренинга было задание - наблюдать за событиями, которые триггерят - провоцируют эмоциональную реакцию. И когда эта ситуация найдена, задавать себе 3 простых вопроса.
Остановлюсь подробно на одном вопросе - “Правда ли это?”.
Например, я что-то сказала человеку, а потом начинаю себя накручивать, что его это задело, обидело. Думаю об этом несколько дней, переживаю… А потом выясняется, что он даже внимания не обратил.
В этот момент, когда вы начинаете навязчиво думать, что кого-то обидели или не то сказали, задайте себе вопрос - “Правда ли я что-то не то сказала? Правда, что человек обиделся? Могу ли я точно знать, что он обиделся?”
Этот вопрос задаем в контексте - а является ли это абсолютной правдой? Что только так и никак иначе? Можете вы быть в этом уверены? Он показывает, что вы верите в то, что не является 100% правдой 🤷♀ Как правило, ответ на этот вопрос - нет, это неправда.
Всё что мы думаем о событиях в нашей жизни - наша история. Она может быть позитивной или негативной, вопрос в том - во что вы верите. И отрицательная история может быть правдой или неправдой, и положительная. Так может верить в то, что вам нравится и приносит удовольствие? В то, от чего вы чувствуете радость 🙌
Попробуйте применить эту практику, когда вы особенно думаете о будущем. А правда ли что будет так? Вы можете знать это точно? Правда ли что у вас что-то не получится? Или всё-таки может получиться? И лучше верить в ту правду, которая чувствуется хорошо 🙏
Больше мыслей и моего видения в аккаунте инстаграм kate.kyursheva Если вам откликается, подписывайтесь, буду рада 🧡
🔗 ссылка в комментарии под постом👇
Девчат, интересно узнать ещё 2 вопроса?😉