Сегодня мы поговорим про алкоголь, и почему он помогает убрать тревогу. К сожалению, распространение алкоголя как раз связано с тем, что он как побочный эффект убирает тревогу. Вы замечали, что люди после алкоголя становится более весёлыми, открытыми, смелыми. Почему же так происходит?
Дело в том, что алкоголь оказывает определённое влияние на наш организм. Он сначала разгоняет нашу нервную систему, а потом ее тормозит. Человек становится активным, ему хочется двигаться, веселиться, потом он попадает в состояние, когда ему сложно контролировать свои действия, сложно двигаться. Происходит эффект на физическое состояние, но есть ещё эффект влияния на наш мозг.
Происходит примерно тот же эффект, когда человек становится психически нездоровым под алкоголем. Возможно, это грубо звучит, но на самом деле алкоголь влияет на критичность вашего мышления. Что это значит? Это ваша способность осознавать последствия своих действий. Почему молодой человек может пойти потанцевать в состоянии алкогольного опьянения на дискотеке? Потому что он хуже осознает, что подумают люди и как он будет танцевать. Или почему под алкоголем людям кажется, что они отлично двигаются? Вы видели ролики в интернете: «как я думаю, что танцую под алкоголем», а потом показывают, что на сам деле у него ничего не получается. Смысл в том, что человек под алкоголем плохо осознаёт свои действия. Поэтому парень может смело подойти к девушке познакомиться, потому что меньше верит в то, что она откажет.
К сожалению, способность осознавать последствия своих действий и критичность мышления отличает нас с вами- здоровых людей от психически больных, у которых этой способности нет. Именно поэтому их изолируют. Не потому что они могут с ножом накинуться на кого-то, а потому что обычный человек осознает, что не стоит переходить дорогу на красный свет, а психически больной человек может не осознавать это. У него не будет возникать эмоции страха, которая остановит его от этого действия. Такой человек сможет спокойно пойти на красный свет и это может грозить ему гибелью.
Когда человек принимает алкоголь, он начинает меньше осознавать последствия своих действий, из-за этого начинает меньше тревожиться. Вы тревожитесь, потому что убеждены, что будет негативный исход: если вы пойдёте танцевать – все вас засмеют, если вы подойдёте к девушке, то она откажет. В этом и заключается ваша способность осознавать последствия. Конечно, вы не очень правильно осознаете эти последствия, но вы все равно их осознаете, видите и боитесь. Когда же вы употребляете алкоголь, способность осознавать эти последствия снижается, поэтому вам становится проще совершить те действия, на которые бы в трезвом состоянии вы бы не решились.
Алкоголь дает временный эффект изменения вашего восприятия, поэтому вы чувствуете снижение тревожности. Но я сразу хочу вас предостеречь: конечно, никто не сможет с помощью алкоголя убрать свою тревожность саму по себе, потому что когда вы отрезвитесь, ваш уровень осознавание последствий вернётся к прежнему. Получается, вы можете снизить его только временно под состоянием алкоголя.
Но есть второй негативный момент – алкоголь вреден для организма и он, соответственно, приводит к ухудшению нервной системы, если его употреблять постоянно. И следующий эффект, который он создает – это проблемы. Когда человек выпивает, он хуже осознает последствия и начинает выпивать ещё. То есть, если бы он не был бы под действием алкоголя, он может быть выпил мало. Но так как он уже в состоянии алкогольного опьянения, он начинает все больше и больше пить. Получается, на утро возникает похмелье. Даже если вы его не чувствуете, ваш организм его чувствует, вы ощущаете дискомфорт. На следующий день ваш уровень дискомфорта будет выше чего вчерашнего, а это автоматически повышает вашу тревожность. То есть, я сегодня вечером под алкоголем буду меньше тревожиться, но это все компенсируется завтра, когда я буду испытывать похмельный синдром.
Поэтому когда вы употребляете алкоголь для того, чтобы снять тревожность, вам нужно ограничиться дозировкой, чтобы не напиваться. Нужно растягивать алкоголь по времени, ведь мы знаем, что употреблять его в принципе нормально. Я практически вообще не употребляю алкоголь, но многие люди, которых я знаю, совершенно спокойно это делают. Вопрос только в том, что нужно это делать в умеренных дозах, растянутых по времени. То есть, если вы берёте половину бутылки вина и пьете её 4 часа, то это очень хорошо. Вы даете небольшую дозу алкоголя организму, которую ему сильно не навредит. А если вы выпиваете полбутылки вина за час, а потом выпиваете ещё и ещё, то это нанесёт очень сильный вред. Научитесь это делать аккуратно размеренно и при этом получать эффект.
Помните, что саму проблему алкоголь не решит. Если вы хотите в дальнейшем иметь проблемы с алкоголем, вам нужно убрать первопричину его потребления, которая связана с тревогой. Однажды ко мне обратилась клиентка, которая сказала, что она после работы выпивала стопку коньяка и чувствовала себя спокойно. Когда прошел месяц она поняла, что таким образом она постепенно скатиться к алкоголизму, потому что организм начинает привыкать к постоянной выпивке алкоголя. Ей уже нужна была со временем не одна рюмка, а полторы. Она понимала, что это путь в никуда. Человек не способен контролировать такие вещи.
Поэтому имейте ввиду, что вы не должны это использовать как попытку избавиться от тревоги, это даст только временный эффект. Но вы можете это использовать для того, чтобы дать себе время поработать над собой или сбить тяжелое состояние, когда вы по-другому справиться с тревогой уже не можете.
Надеюсь эта статья была для вас полезна. Напишите свой опыт употребления алкоголя в комментариях. Я обязательно почитаю, мне будет очень интересно.
О том как избавиться от страхов, навязчивых мыслей, тревоги, бессонницы, невроза и панических атак, я рассказываю в своем телеграм канале.
При подписке вы получите в подарок мгновенную технику снятия тревоги и паники за одну минуту и видеокурс по избавлению от любых тревожных расстройств.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli