Stop.Breathe.Watching
https://www.b17.ru/article/329036/
Каждое мгновение мы находимся в потоке различных процессов: мыслей, чувств, эмоций, действий, погодных явлений, движений другого человека, мурчания кота и т.п. Многое из этого не замечаем, не контролируем, и достаточно часто, среди всего прочего, появляются разрушительные процессы, опасные для нас самих в первую очередь. Негативное прогнозирование будущего, не искреннее отношение к себе, близким, миру в целом. И знаете, здорово, если человек в какой-то момент жизни обратит на это внимание. Остановится, отдышится, начнет осознавать внутренние изменения и необходимость поддаться новому потоку, повернется в этом направлении и продолжит свой путь к ясному созиданию. Когда-нибудь уделяли этому внимание?
Я, например, обращаю, когда начинаю злиться, оттого что всё идет не по плану, когда дети становятся неконтролируемыми, когда считаю, что всё пошло наперекосяк и совершенно не так, как я себе представляла. Самые близкие знают – я могу быть взрывной, очень. Важно вовремя остановиться. Я останавливаюсь. Иногда это дается тяжело – переключиться, понять силу разрушительности своих проявлений. А всё же каждый способен на это. Плюс, в любом случае, процесс сменяется процессом, за гневом следует смирение, пусть на это и требуется время.
Мы часто в разной форме испытываем стресс и не умеем полезно и качественно расслабляться и регулировать своё состояние. Страдаем от недостатка энергии, нежелания просыпаться по утрам ввиду неумения себя организовать и незнания чем наполнить свою жизнь. Для того чтобы убежать от самого себя, люди, к примеру, начинают встраиваться в созависимые отношения, винить других в том, что они «неправильные, скучные, неинтересные», что им все должны, искать и видеть в мире изъяны, осуждать государство в котором живут. Часто включают злую иронию, по сути, проектируя на всё вокруг свою же дисгармонию, нежелание работать с собой, развиваться, прикрываясь и «защищаясь» от всего улыбкой – искренне страдая внутри от бездействия и нелюбви в самом широком смысле. Нас, таких людей, вообще много, и вероятно большинство.
Каждому хочется жить в лучшем мире, а мы способны менять мир – меняя себя, переставая вкладываться энергетически во зло, негатив и осуждение, направляя потоки сознания на себя, своё самочувствие, принятие, бережное взращивание, сохранение и преумножение внутреннего баланса. Это Дао. Наше здоровье со всех ракурсов. Благополучие. Долголетие. Поэтому, искренне желаю найти в себе силы двигаться по чуть-чуть каждый день, экологично наращивая обороты. Мне приятно видеть и мотивироваться примерами своих друзей, они стали больше уделять времени своему здоровью, спорту, прогулкам.
Гуляя, чаще останавливайтесь, меняйте дыхание на ровное и глубокое, переключайтесь с внутреннего диалога на процессы природы, наблюдайте за ней, за своими телесными ощущениями, зажатостями и пробуйте расслабиться в моменте.
Следует ввести в свою привычку эффективную технику пранаямы – для успокоения и балансирования состояния: выравниваем дыхание, затем вдыхаем считая до четырех, задерживаем считая до двух, выдыхаем считая до четырех. Мысли переводим на процесс дыхания, стараемся максимально расслабиться. Продолжаем в течение двадцати минут.
NB! АНОНС: Этим летом, я совместно с супругом Андреем Скатовым планируем проведение 10 часового выездного ретрита на природе для небольшой группы 8-10 человек.
Тематика: Обновление. Инсайт. Расслабление.
Точную дату, время проведения и место сообщим заранее.
За интересующей и более подробной информацией – пишите мне в личные сообщения.
Благодарю, что уделили мне своё внимание и время.
Тепло обнимаю,
Анастасия Скатова
