Огромное разнообразие фруктов находится на прилавках наших магазинов, причём многие из них не все пробовали. А сколько из них представлены в виде разных сортов! Казалось бы фрукты полезны все, и их нужно есть если хочешь быть здоровым. Особенно налегают на райские и не райские плоды сбрасывающие вес, поддерживающие форму и вегетарианцы. Меня в данный момент интересует следующий вопрос: а действительно ли все фрукты можно есть при похудении? И естественно в каких количествах? Кто-то и ведро наших родных, спелых яблок может за раз съесть.
Бананы-казалось бы такой родной фрукт, всю жизнь нас сопровождает, вкусный, хорошо подходит людям расстерявшим зубы, а ещё и сердечников с того света чуть ли не вытаскивает. Но так ли это? Как-то я упустил момент когда появились люди в моем кругу, которые говорят что банан калориен и с него можно поправиться. Только непонятно, обезьяны их хорошо употребляют и ни одной толстой обезьянки я не видел.
Калорийность банана составляет 96 ккал на 100г продукта. Это не так уж и мало, ведь суточная норма худеющей девушки примерно 1500ккал. Не худеющей примерно 2200ккал. Так же банан имеет клетчатки и множество полезных витаминов. Пока не буду рассматривать жиры, белки и т. д. ведь наша цель не сильная и брутальная женщина, а избавиться от лишнего веса.
Между прочим банан придаёт упругость коже и тем самым можно немного помолодеть.
Ну и куда же без побочных эффектов, если есть вёдрами, будет раздуваться живот и его начнёт пучить, так что не злоупотребляйте.
Ответ на вопрос получен, банан-не враг при похудении и никак не убийца фигуры. Так что обязательно добавляем в рацион по две штуки в день. Один можно добавить на десерт, а один между трапезами, ведь банан даёт чувство сытости. Кстати банан это не фрукт, а ягода.
Виноград-какое разнообразие этого царского, сладкого, вкусного и сочного фрукта можно увидеть в нашей стране в продаже. С детства ели и нам было все равно полезен он или нет, вкусно и слава богу. И тут кто-то пытается вставить палки в колеса. Он сладкий, много сахара, нельзя нивкоем случае при диетах.
Действительно, сахарозы в нем не так уж и мало, но калорийность примерно 65г,у разных сортов может быть и побольше. Но как и бананы виноград имеет много витаминов и замедляет старение.
По отзывам диетологов виноград можно употреблять в пищу не более 200г. в день. А вот что будет если его переесть? Берём газету, книгу или телефон и идём "в комнату совещаний" прочитать кишечник. Так что оказывается виноград вреден людям с заболеванием ЖКТ.
На второй вопрос так же есть ответ-естественно добавляем его в рацион. Но рассчитываем не более 200г в день, лучше не есть целенаправленно, а помыл и закидывай в рот постепенно, понемногу наслаждаясь вкусом.
Так что если вам говорят что эти фрукты нельзя при диетах и похудении-не верьте. Если есть свои мнения, пишите в отзывах. Постепенно буду разбирать другие фрукты, еду ну и т д. Подписывайтесь кому интересно.