Здравствуйте! Довольно часто бывает так, что мы, смотрясь в зеркало, остаемся недовольными видом своей кожи. И вроде бы как нет глобальных проблем, но вот морщинки, потеря упругости кожи, мелкие (а может и не такие мелкие) пятна. Порой от такого безобразия просто опускаются руки, точнее, они тянутся за тюбиком с тональным кремом. Как это исправить? В чем причина?
Возможно, в таком случае, есть проблемы с местным иммунитетом кожи. Это щит, который препятствует проникновению в кожу грибков, вирусов, бактерий, загрязнений, токсинов, консервантов из косметике. Если с этим щитом беда, то появление прыщиков, пятен, тусклого цвета лица и прочих неприятностей долго ждать не надо будет. К такому щиту, барьеру относятся:
- Ороговевшие чешуйки.
- Гидро-липидная мантия, слабо-кислый pH поверхности.
- Жиры, кожное сало, которое вырабатывает наша кожа.
- Хороший уровень увлажненности эпидермиса.
Подписывайтесь на канал, здесь регулярно выходят статьи о красоте, молодости и стройности!
5 секретов идеальной кожи лица
Поддержание слабокислого pH на поверхности кожи
Как это сделать:
- Убедитесь, что ваше средство для умывания относится к слабокислым средствам. А именно, его pH должен быть в границах 5,0 – 5,5.
- Регулярно используйте кислотные домашние пилинги с АНА и РНА кислотами. Их pH должен находиться в диапазоне 3,5-4,5. Помните, эти средства обязательно должны быть щадящие, легкие.
- Подбирайте себе ежедневный уход так, чтобы он был не агрессивным, без спирта, SLS и SLES.
Увлажнение
Если ваша кожа будет хорошо, тщательно увлажнена, то вы избежите таких проблем как раннее старение, повышенная чувствительность, шелушение. Поэтому уделяйте увлажнению кожи много внимания. Используйте крема, сыворотки, эмульсии и, конечно, маски.
Восстановление эпидермиса, его защитных барьерных функций
Здесь нам тоже придется вернуться к уходовым средствам для лица. Они должны содержать:
- Холестерин,
- Керамиды,
- Жирные кислоты.
Источником жирных кислот может являться растительные масла: подсолнечное, льняное, масло шиповника, пшеницы, оливковое, розовое, кунжутное и так далее. В покупных средствах жирные кислоты могут называться: линолевая кислота, арахидоновая кислота, гамма-линолевая кислота.
Питание
Для нашей кожи невероятно важно, что именно мы употребляем в пищу. Если выделять главные, ключевые элементы, то нужно обратить внимание на омега 3-6-9, витамины А, Е, К, С. Здесь нам помогут такие продукты, как жирная рыба, курица, красное мясо, орехи, бобовые, зелень и зеленые овощи.
Необходимо также заботится о том, чтобы мы вместе с пищей получали антиоксиданты. Например, витамины С, Е, селен, флавоноиды. Обратите внимание на такие продукты:
- Рыба, яйца, печень говяжья.
- Цитрусовые, зеленый чай, ягоды.
- Свежие овощи и зелень.
Поддержка всего иммунитета
Здесь находится перечень того, что и так знает любой человек. Но давайте пробежимся по пунктам:
- Правильное, разнообразное питание.
- Здоровье организма: гормональной системы, щитовидной железы, кишечника.
- Здоровый полноценный сон.
- Отсутствие стресса.
- Адекватные вашему физическому уровню спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
Вот и все! Внедрение этих пунктов на ежедневной основе поддержат вашу кожу, да и не только ее. От недели к неделе вы будете замечать улучшение состояния кожных покровов. Не забудьте подписаться на канал. Также вас могут заинтересовать темы: «5 главных ошибок в уходе, которые портят вашу кожу!», «Топ-5 мимических привычек приводящих к старению».
До скорой встречи!