Мозг – ваш самый преданный слуга. Стоит его попросить и он обязательно выполнит вашу просьбу. Вспомните об этом, когда почувствуете бессилие и усталость.
Все начинается с утра
Короткая фраза, которую вы скажите себе утром, станет установкой на весь предстоящий день. Утром ваш разум пуст и открыт для новых мыслей. Воспользуйтесь этим и заполните пустоту продуктивными мыслями.
В первые минуты после подъема, мысленно повторяйте себе: «я свеж, бодр, энергичен и продуктивен. В таком состоянии я буду пребывать весь день. Сегодня меня ждет что-то особенное».
Каждый день у вас начинается новая жизнь. От утренних мыслей зависит как вы проживете эту жизнь. Узнайте о чём нельзя думать по утрам.
«Я устал»
Если вы почувствовали усталость в течении дня. Вновь обратитесь к мантре. Повторяйте: «я свеж, бодр, энергичен и продуктивен» до тех пор, пока не почувствуете, что мозг услышал вашу просьбу и подарил вам заряд бодрости.
В большинстве случаев, усталость существует только в вашей голове. Её причиной является не мышечная слабость, а ваши мысли. Если не понимаете о чём я говорю, вспомните день, когда вы устали так сильно, что единственным вашим желанием было поскорее оказаться в кровати и уснуть. Но приходя домой, усталость пропадала и вы пол ночи мучались от бессонницы.
Не помогло ничто из вышеперечисленного
В таком случае, причина усталости в вашем здоровье, недосыпании или физическом переутомлении. Подарите себе короткий, тридцатиминутный дневной сон. Поставьте будильник на 30 минут, закройте глаза, расслабьтесь и насладитесь заслуженным отдыхом. Если вам удастся уснуть хотя бы на 10 минут, этого будет достаточно, чтобы совершить перезагрузку и зарядить свои батарейки. Но будьте осторожны, вы можете проснуться еще более уставшими, чем были. Как этого избежать, вы можете узнать здесь.
Не всегда чувство усталости говорит о том, что вы действительно устали. Ее причиной могут быть ваши мысли, которые дали мозгу сигнал, что вам нужно отдохнуть.
Благодарю за прочтение;) Подписывайтесь, ставьте лайки и рассказывайте в комментариях как вы боретесь с усталостью.