Интеллектуальное здоровье человека непосредственно зависит от того, в каком состоянии находится его мозг. Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом
А чем больше вы упражняете свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем
Ниже мы приведём несколько лёгких, но эффективных упражнений от Светланы Сорокиной, которые целенаправленно повысят работоспособность вашего мозга
Упражнения подойдут как детям, так и взрослым, а также будут весьма полезны для пожилых людей. Упражнения формируют новые нейронные связи, помогают увеличивать концентрацию внимания и включают в работу оба полушария головного мозга, тогда как в обычной жизни у нас задействовано только одно полушарие
✅Упражнение с лото
Возьмите детское лото. Разложите по порядку 10 карточек. Постарайтесь запомнить карточки и их порядок
Закройте, переверните рубашкой вверх и постарайтесь вспомнить, какая карточка в каком месте лежит. Открывайте по одной и смотрите, правильно ли вы назвали. Теперь вспоминайте карточки в обратном порядке
Увеличивая количество карточек, вы будете увеличивать объём запоминаемой информации
✅Упражнения из нейробионики
🧩Одной рукой показываем жест «класс», другой «ок», потом меняем руки
🧩Одной рукой берём себя за ушко, другой трогаем кончик носа, потом меняем руки. Далее то же самое проделываем с хлопком
🧩Одной рукой показываем жест «зайку», другой рукой «козочку». Меняем
🧩Две руки лежат на столе. Сжаты в кулаки. Разжимаем кулаки, ставим ладонь на «ребро». Затем кладём обе руки ладонями вниз. Повторяем движения: кулак-ладонь на «ребро»-ладонь
Усложняем задачу, запаздывая одной рукой на одно движение. Правую руку держим в кулаке, левая остаётся в позиции ладошка. Меняем: правая рука «ребро» , левая рука кулак. Правая рука ладонь, левая рука «ребро»
🧩 Соедините указательный палец с большим пальцем на правой руке. Одновременно на левой руке соедините мизинец с большим пальцем. В разном порядке соединяем пальцы попеременно
✅Упражнение на повышение концентрации внимания
Переверните книгу вверх ногами и читайте ее 2 минуты. Затем верните книгу в исходное положение. Обратите внимание, насколько быстрее вы будете читать после этого
