Когда возвращаешься в спортклуб после месяца заморозки ❄️
Уфф... состояние на протяжении всего дня примерно такое, как на этой замечательной картинке:
На самом деле, болят только мышцы ног... приходят в тонус. Ничего, завтра уже буду бегать, даже не сомневаюсь. Завтра с утра бегу в офис, вот и разминочка будет. Сегодня вечером прошлась по бульвару рядом с домом - тяжеловато было, но справилась. Надо было пройтись, а то весь день работала за компьютером. 💻
День начался очень вкусно. 😋
Завтрак
На самом деле, у меня два варианта стандартных завтраков. Вариант 1: кофе с молоком, булочка из овсяных отрубей и обезжиренный йогурт. Вариант 2: кофе с молоком, обезжиренный творог и обезжиренный йогурт. Вот сегодня был вариант 2.
Вариант 2 немного калорийнее, чем вариант 1. Но зато какое наслаждение! Методом проб и ошибок нашла для себя идеальный творог - Б.Ю. Александров. ❤️А к нему и любимый йогурт - коломенский, с клубникой и бананом. 🍓🍌
Люблю, когда утро так вкусно начинается.
Потом полдня провела примерно так за работой:
Где-то в районе 12:00 решила угоститься матча-латте с имбирем и сногсшибательным корейским желейным десертом Tutto (c кокосом и ягодами).
Очень классный десерт! По сути это фруктовое желе, но оно не идет ни в какое сравнение с привычными желешками, даже из ВкусВилла. Этот нашла в Азбуке Вкуса и в Перекрестке. Там есть несколько видом, но кокос - мой однозначный фаворит.
Обед
Обед сегодня тоже был вкусный до умопомрачения. В него вошли форель (в аэрогриле), рыбный бульон и салат чука (из Кулинарной лавки "Братьев Караваевых").
Ох, как же полюбился мне салат чука!
Что такое чука? 💚
Чука – это название салата, приготовленного из водорослей. Японцы и китайцы всегда знали, в чём есть польза. Чука использовалась ими с незапамятных времён. Из нее традиционно готовили салаты и супы, использовали как гарнир и даже тушили. В составе чуки большое количество макро- и микроэлементов. О наличии йода можно и не говорить – водоросль есть водоросль. Чука содержит большое количество полезных веществ и минералов. Натрий, цинк, железо, кальций, калий и фосфор – это малая толика от общего количества. А еще чука является очень сильным афродизиаком.
Вот такие внезапные открытия делаются во время диеты. А что делать, надо же как-то обогащать рацион, не куриной грудкой единой! Интересно, что день грядущий нам готовит. 😉