Большинство из нас склонны винить в своей неудаче чувство лени, других людей и сложившиеся обстоятельства в жизни. Конечно, намного легче опять же скинуть с себя ответственность за бездействие. Но амбиции то зачастую переполняют нас. Мы мечтаем о хорошей и беззаботной жизни, о финансовой независимости и тому подобное, но по каким-то причинам иногда не можем добиться от себя выполнения вполне плёвых задач, а позже оправдываемся. Наступает такой момент в жизни, когда мы не понимаем, как взять себя в руки и начать действовать. Это можно отнести к депрессии, хронической усталости, неспособности контролировать свои эмоции. Вывод один, нужно собраться с силами, взяться за себя и ни в коем случае не допускать дальнейшего погружения ко дну.
Давайте обсудим, что необходимо сделать, изменить в своей повседневности, что приведёт нас к более продуктивному состоянию и как взять себя в руки👆🏻.
- Не тратим свои силы понапрасну🏋🏼
Казалось бы, мы собирались поговорить о действии, а не наооборот. Но здесь я не ошибаюсь. Необходимо фильтровать свои задачи и не расплёскивать свою энергию налево и направо. Расставляйте приоритеты и жертвуйте более бесполезное. Будьте как спартанец - сбросьте ненужное со скалы🙂.
- Не пренебрегаем правильным отдыхом💆🏻♂️
Это основа для работоспособности. Без топлива машина далеко не уедет (вообще никуда не поедет). Но также важно и ЧЕМ мы её заправляем. Вернёмся к себе любимому(ой). Прежде чем приступать к работе или выполнению своих обязанностей нужно дать себе возможность расслабиться не испытывая за это чувство вины. Подумайте, что для вас сейчас станет лучшим отдыхом. Возможно, вам нужно увидеться с друзьями, заняться своим хобби, почитать книгу или просто принять ванну. Не укоряйте себя за отдых, гоните прочь мысли о том, что работа «стоит» на месте, а вы позволяете себе расслабиться. Наоборот, получив полноценный отдых, вы сможете с большим желанием приступить к работе и выполнить ее эффективно и качественно. Но всё делайте вовремя. Если поставили задачу ко времени, то необходимо в это время к ней и приступить, а не переносить. От постоянных переносов и жизни не хватит.
• Сладко спим 💤
Не привыкайте подолгу работать, поздно ложиться, но рано просыпаться, а если уже привыкли к не подходящему для себя таймингу сна - нужно менять. Иначе наш организм не успевает отдохнуть и набраться новых сил. Тогда не удивительно, что мы задумываемся о том, как взять себя в руки и найти в себе силы и уверенность. Сейчас нам нужно хорошо выспаться, ведь полноценный сон только положительно скажется на нашей продуктивности и самочувствию.
• Планируем 📋
И так, первые пункты преодолены успешно 😅, мы хорошо отдохнули и выспались, наверняка мы чувствуем прилив новых сил, но по-прежнему не можем приступить к выполнению дел. А причина в том, что у нас нет четкого плана действий и наши мысли разбегаются (каша в голове, о которой ещё выйдет статья на канале), мы просто не знаем с чего начать. Например, у нас есть проект, который нужно закончить через неделю. Сейчас для нас проект кажется глобальным, так как мы не разбили его на небольшие задачи. Нужно всё расставить по полочкам, составить план относительно этого и других проектов. Распишем по дням, что мы будем делать для его выполнения, расставим задачи так, чтобы у нас оставалось достаточно времени на полноценный сон и отдых без чувства вины.
P.S. Но не обязательно постоянно расписывать всё поминутно, если, конечно, вас это не останавливает😏
• Саморазвиваемся 🧿
Давайте не будем стоять на месте. Больше читайте, и не только художественную литературу. Ищите любую интересующую вас информацию. Если вам вдруг в течении дня попался вопрос, на который вы не знаете ответа - запишите его, а поздно разузнайте всё об этом. Необходима развиваться и шевелиться. Логично же: «Не будешь двигать - останешься на месте».
• Приучаемся к нормальным привычкам🕺🏻
Начнём прививать действительно ПОЛЕЗНЫЕ привычки. Можно даже написать список того, что мы хотим делать ежедневно, а точнее, что нам нужно. И постепенно, через «боль»😄 доводим их выполнение до автоматизма. ❗️Оптимальное время для того чтобы выработать полноценную привычку – 66 дней❗️ Когда мы сможем привить несколько полезных привычек, уже не станем задумываться о том, как взять себя в руки, потому что наша жизнь станет намного проще и приобретет немного иной смысл.
• Думаем о будущем🌅
Живём сегодняшним днём, но чаще думаем и о будущем. Как только нас будет одолевать лень - представляем то, чего мы хотим. Никто не отменял соревновательный признак - поглядывайте на людей, которые чего-то добились или добиваются, мы не хотим быть хуже.
Хотите стать самодисциплинированными - поднимите свою пятую точку, всё на самом деле не сложно, а эти советы как помощь😉. И не забывайте как эмоционально, так и физически отдыхать.
Понравилась статья? Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить порцию полезного питания для ваших мозгов😋
🔥Основной канал в телеграм🔥