Я собираюсь работать со своим лишним весом долго и плотно. Потому что его много. Очень много. Кто-то скажет - да ты уже 14 кило сбросил за последние пять недель. И будет совершенно прав. Но это меньше четверти того что мне надо сбрасывать до здорового веса. С другой стороны - пять недель всего.
Трудно ли мне? Нелегко. Если следить за приёмами пищи получается на раз-два, с лекарствами вообще проблем нет, то есть некоторая усталость и депрессивность. Я ни за что не брошу тренировки - потому что от них и эффект замечательный, и мысли в порядок приходят. И работа у меня такая, что, чем больше времени я ей посвящаю, тем больше денег она приносит. То есть, правило "чтобы иметь много денег, надо работать не 12 часов в день, а головой" не совсем приемлемо. Я работаю как раз головой. И времени это тоже требует. И сил с нервами, если честно, уходит более чем порядочно. Через неделю у меня будет возможность отдохнуть. Нет, работа никуда не денется, но её будет несколько меньше.
На тренировку - подъёмы по лестнице с первого на шестнадцатый этаж - иду не через силу. Хоть и жуткого позитива, как в рекламных роликах, не испытываю. Однако, есть все предпосылки к тому, что на следующем взвешивании весы покажут отметку ниже очередной психологической черты в 120 килограммов, и это будет круто. Если не покажут - что ж, значит, наступило первое плато, и его надо будет несколько недель прокачать, чтобы организм снова начал сгонять жир. Главное, не останавливаться. Если у меня получится снизить вес к сентябрю - пусть даже не к началу - до ста килограммов - это будет очень большое достижение. Хотя и сейчас мне уже нагрузка даётся иначе, чем месяц назад. Не могу сказать, что как-то стало кардинально по-новому. Иногда и ходьба на улице в быстром темпе не очень получается, хотя я стараюсь. Но спина уже не болит при ходьбе, а это значит, что живот потихоньку подбирается.
Буду пробовать добавлять другие методы - электромиостимуляцию, бодифлекс, массаж... Да, на это заложены средства в бюджете. Но всё это, так же, как и другая нагрузка в виде отжиманий и скамьи для пресса - как минимум через неделю. Когда смогу разогнуться после работы.
На сегодня я выполнил необходимый минимум по двигательной активности, хотя, если честно, было очень непросто. Работы столько, что головы не поднять. Колллеги удивляются.
А я привык. С работой -лучше. Особенно, если умеешь, и нравится.
Ладно. Скоро на тренировку. До конца рабочего дня ещё два часа.
Не прощаемся.