Знакома такая ситуация, когда по утрам встаёшь уже уставшим? Делаешь что-то не получая от этого удовольствия? От этого по резонансу скорее всего страдают отношения, работа, учеба.
⠀
Это не ресурсное состояние эмоционального выгорания. Все так или иначе с этим сталкивались.
Эмоциональное выгорание может случиться и с вашим любимым делом, которое когда-то приносило вам счастье.
Выгорание-это когда вам нужен новый уровень, но вы в него не перешли по какой-либо причине и вот на старом уровне вам уже тесно.
Жизнь всегда переход на ступень выше. Представьте ученика, который каждый раз остаётся в 5 классе. У него пропадает энтузиазм. Не выделяется жизненная энергия на то, чтобы обеспечивать усвоение НОВОГО. И тогда он не загорается, его по утрам не манит новый горизонт, его подсознание уже знает о том, что в этом дне не будет ничего свежего.
⠀
Вообщем эта вся история про то, чтобы всегда стремиться к ВЫХОДУ на новый уровень: в обучении, в отношениях, на работе, в спорте. И тогда никакое эмоциональное выгорание не страшно. Там может быть только страх перехода на новый уровень.
Хочу поделится советами о том, как это исправить, то что всегда мне помогает:
⁃ Всегда придумывайте новшества, чистить зубы левой рукой, новый плейлист, новый рецепт, новый путь домой -неважно, суть вы поняли)
⠀
⁃ Вести дневник планирования и анализа дня хотя бы какое-то время, но если вам это не по душе-не мучайтесь. Давайте сами себе отчёт, будте осознанными. Не включайте режим автопилота по жизни.
⠀
⁃ Воспитывать в себе важное понимание о том, что каждый день-это путь к тому, что будет через год, два, три. Для меня важное осознание, о том что происходящее сейчас -это остатки прошлой меня, а то что будет, я формирую сейчас.
⠀
⁃ Быть любопытным ребёнком, искать, пробовать, не заморачиваться