Сегодня видео поговорим о таком явлении как венозность почему у кого-то она есть? У кого то ее нет?Какими способами и методами можно достичь? И возможно ли ее увеличить.
1)Генетика
Первая и самая важная роль - видны ли у вас вена или нет - это генетика. Так, например у эктоморфа вены будут изначально видны.
Просто от природы, потому что он худощав, процент жира в его организме очень низок, и конечно вены будут видны.
И так с генетикой мы разобрались. Это одно из важнейших факторов. То, что он досталось от природы, от родителей, это вы никак не поменяется это то, что есть.
2)Питание
Второй - очень важный и значимый фактор, который очень вам поможет это питание. Питание является одним из основных способов снизить процент подкожного жира до того уровня, пока вены не станут проявляться.
Повысьте свою дневную активность и также постарайтесь воздержаться от употребления мучного, жареного, сладкого, хотя бы в течение 14 дней.
Я думаю вы сами поразитесь своим результатом.
Следите за количеством калорий, которые вы потребляете в течение суток и также за качеством пищи. Если количество калорий необходимо снизить, то делайте это плавно и постепенно, начиная от 300-500 калорий в сутки.
3)Водные процедуры
Водные процедуры, а точнее контрастный душ.
Техника применения контрастный душа
Встаньте под струю теплой, приятной к телу воды, а потом включите горячую и грейтесь 5-10 минут, затем переключите на холодную воду и охлаждайтесь 3 минут и повторите так несколько раз и закончите на холодной воде.
Баня также отлично повлияет на чувствительность наши венозности, поэтому можете включить свой расслабляющий релаксирующий день эту процедуру.
4)Пампинг
Пампинг - это увеличение мышечных объемов за счет притока крови к тем мышцам, где в данный момент нужны питательные вещества и кислород.
Когда вы делаете пампинг, вы целенаправленно накачиваете мышцы крови крови, находится определенный и он, которые тянут за собой воду. Таким образом, клетки проникает, жидкости наполняет и увеличивая объем суммарно. Эти набухшие клетки дают нам примерно 10 процентов прироста объема мышц за счет пампинга. Любой человек получает визуально небольшой прирост мышечной массы.
Пампинг достигается физическими упражнениями, а точнее много- повторным тренингом, в котором количество повторений должно быть от 15 и выше.
Вы можете использовать для пампинга спортивный инвентарь: блины, гантели, гири, штанги примерно 20-25% процентов от вашего собственного веса.
5) Объем мышц
Последнее это внешний размер мышц. Ведь чем больше мускулы, тем будут лучше видны вены, так как они расположены внутри вокруг мышц, а большие мышцы будут выталкивать их к наружи, к поверхности кожи. И тем самым, конечно, визуальный эффект будет внушительны.
Информация взята из канала:
Канал: Дикий лось