Жизнь в 21 веке довольно хороша. Вы всегда подключены к Интернету как внутри дома, так и за его пределами. Вы никогда не отключаетесь.
Со своим смартфоном весь мир у вас под рукой. Звучит здорово, правда? НЕТ.
Большинство людей не используют технологии, а скорее используются технологиями.
Приложения, игры, видео, статьи, рекламные ролики, телешоу - все создано, чтобы удерживать ваше внимание. Так что, не зная об этом, вы тратите бесчисленное количество часов каждую неделю. Ваше внимание повсюду, но не в нужном месте.
«Быть везде - значит быть нигде».
- Сенека
Как вы думаете, почему Netflix автоматически запускает следующий эпизод через 3, 2, 1 секунду? Когда это происходит, вы думаете: «К черту, давайте посмотрим еще одну серию
То же самое и с YouTube. Как вы думаете, почему их предложения так хороши? Они держат вас взаперти. И это относится ко всему контенту. ВСЕГДА есть «следующий» ролик, эпизод, статья, игра, тур, фильм; вы называете это.
Как ни странно, большинство людей, читающих подобные статьи, знают, что отсутствие внимания - это плохо. А в последние годы появилось большое количество исследовательских работ и книг о вредном влиянии отвлекающих факторов.
В частности, исследования показывают, что отвлечения связаны с большим стрессом и большим разочарованием, нехваткой времени и усилиями.
Делать целенаправленную работу ТРУДНО. Мы всегда отвлекаемся.
И это не твоя вина. Большинство технологий проникают в ваш мозг ящерицы и блокируют вас - они превращают вас в потребителя.
Так что даже не думайте противостоять Интернету или технологиям. Бьюсь об заклад, вы пробовали это в прошлом. «Я никогда не собираюсь бездумно сидеть часами». Да правильно!
Что подойдет? Недавно я писал о том, как победил промедление, создав систему . Что ж, одна из наиболее важных частей этой системы:
Отключитесь от интернета!
И для этого есть только одна причина: слишком много чего-либо - это плохо. Даже хорошие вещи.
- Слишком много упражнений? Вы перетренируетесь.
- Слишком много любви? Вы задушите людей.
- Слишком много работы? Вы выгорите.
- Слишком много еды? Ты станешь толстым.
- Слишком много воды? Ты умрешь.
Так почему вы потребляете столько интернета? Я задал себе этот вопрос 2 года назад. Я не получил ответа. Так я подумал; Все остальное я делаю в меру, почему не интернет?
Вскоре я узнал, что при использовании интернета нет модерации. Это как буфет с неограниченным количеством еды. Вы уже наелись, но продолжаете есть. А после того, как ты набьешься, сожаление сожрет тебя заживо.
То же самое и с использованием Интернета. Это так заманчиво и приятно, и доступно ВЕЗДЕ. Так что вы делаете все возможное. YouTube, Whatsapp, Facebook, Snapchat и т. Д.
Я стараюсь избавиться от отвлекающих вещей. Однако я также не хочу жить отшельником. Так что мне пришлось найти золотую середину, которая сработала.
Я обнаружил, что простое изменение моего отношения к Интернету помогло.
Я перешел от «Всегда на связи» к «Всегда отключен».
На практике это работает так:
- На моем телефоне Wi-Fi и мобильные данные стандартно выключены. Включаю только тогда, когда мне это нужно
- На моем ноутбуке я использую приложение SelfControl во время работы (попробуйте FocusMe для Windows). Приложение блокирует отвлекающие сайты. Преимущество в том, что мои приложения, такие как Evernote, DayOne, Office 365, остаются подключенными, поэтому я могу сохранять свою работу в облаке.
«Всегда на связи» - не лучший вариант для вашей сосредоточенности и продуктивности.
Это то же самое, что пойти в спортзал. Или ужинаем. Или провести романтический вечер с партнером. Вы не делаете этого 24 часа в сутки. Вы делаете их тридцать минут, час или несколько часов. Слишком много всего этого просто неэффективно.
Отключение от Интернета творит чудеса для меня. Я больше не чувствую желания проверять свой смартфон, электронную почту или новости по 500 раз в день.
И через некоторое время вы чувствуете, что ничего не упускаете. Это приносит в вашу жизнь ощущение спокойствия.
Я также получаю больше от своих дней; Я достигла большего, чем когда-либо, меньше отвлекаюсь и у меня больше времени на то, что делает меня счастливым.
В конце концов, Интернет - это всего лишь инструмент. Однако некоторые из нас думают, что это все. Но я вполне уверен, что через годы я не буду оглядываться назад и сожалеть о том, что не провел достаточно времени в Интернете.
Можешь представить? Вы находитесь на смертном одре и говорите своей семье следующее: «Я рад, что посмотрел так много компиляций FAIL на YouTube».
Неа. Вы, вероятно, оглянетесь назад и задумаетесь о времени, которое вы провели с семьей или друзьями. Или воспоминания, оставленные вами во время путешествия. Или насколько вам понравилась ваша работа.
Так что рубите дерьмо с интернетом. Это не приносит вам ничего, кроме разочарования.
И после прочтения этой статьи; Отключить.
У вас появятся симптомы абстиненции, например, 100 раз хватать телефон. Или все время нажимать клавишу F на клавиатуре (для Facebook).
Но я обещаю вам следующее: отключение поможет вам СДЕЛАТЬ больше. И в этом суть жизни.