Понятие «аnti-age» включает в себя целый комплекс процедур, которые нацелены на омоложение организма. Сюда входит и косметологическое вмешательство, и занятия спортом, и особый рацион питания.
В голове сразу возникает вопрос: а действительно ли эти практики работают? Особенно настораживает, что об антивозрастных процедурах говорят на каждом углу. Вот вам косметика с омолаживающим эффектом; йога, которая остановит старение; ну и, конечно, суперпища, разглаживающая морщины за 3 минуты.
Правда ли это? В этой статье мы разберём конкретно anti-age меню. Вы узнаете:
- Как питание отражается на организме;
- Действительно ли существуют продукты с омолаживающим эффектом;
- Каких правил в питании нужно придерживаться, чтобы оставаться молодой.
Поехали!
Как питание отражается на организме
Начнём с того, что качество нашего тела и организма напрямую зависит от питания. Состояние зубов, ногтей, волос и кожи неразрывно связано с качеством употребляемых продуктов.
А что насчёт старения? Можно ли выглядеть моложе, если составить здоровый и правильный рацион?
Однозначно, да. Дело в том, что старение напрямую зависит от количества свободных радикалов, которые вырабатывает организм под воздействием негативных факторов (окружающая среда, некачественное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и т. д.).
Со свободными радикалами борются антиоксиданты — молекулы, которые содержатся в продуктах питания и пищевых добавках. Антиоксиданты тормозят окислительные процессы, вызванные свободными радикалами, и восстанавливают клетки организма.
Поэтому, чтобы замедлить старение, употребляйте продукты с антиоксидантами. Известная поговорка «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» примет новую форму и зазвучит как «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, сколько тебе лет».
Anti-age меню на каждый день
Вы узнали, что правильное питание действительно запускает процесс омоложения. Теперь давайте посмотрим, каким должно быть anti-age меню на каждый день:
- Жирная рыба и лососевая икра. Содержит кальций, фосфор и полинасыщенные жиры;
- Овощи и фрукты красного, зелёного, оранжевого и синего цветов. Богаты клетчаткой, каротином, хлорофиллом и витаминами;
- Масло пшеницы. Омолаживает и питает кожу, волосы и ногти;
- Орехи. Содержат ненасыщенные жиры, витамины, железо, магний и кальций;
- Морские водоросли. Богаты йодом, каротиноидами, макро- и микроэлементами, растительными ферментами и хлорофиллом.
Разумеется, это не весь набор продуктов. Чтобы вам было легче составлять рацион, а меню было разнообразнее, держите список веществ, которые содержатся в пище с антиоксидантами:
- Пигменты — вещества, которые окрашивают продукты в определённый цвет. Например, хлорофилл делает пищу зелёной;
- Витамины-антиоксиданты. Сюда входят витамины А, C, E, которые содержатся в овощах и фруктах;
- Танины и ферменты. Оказывают противовоспалительный эффект. Содержатся в зелёном чае, гранате и хурме;
- Макро- и микроэлементы. Содержатся во всех полезных продуктах, но в разных количествах. Поддерживают организм в здоровом состоянии и отвечают за важные внутренние процессы.
Правила anti-age меню
Давайте же подведём итог сегодняшней статьи. Вы узнали, что продлить собственную молодость возможно без магии и фокусов. Теперь закрепим это простыми и понятными правилами, которые приведут к результату уже сегодня:
- Составьте рацион из продуктов с антиоксидантами;
- Ежедневно пейте больше чистой воды (30-40 мл на 1 кг веса), чтобы очищать организм от шлаков и токсинов. Откажитесь от кофе в пользу зелёного чая и отваров из трав, например, шиповника;
- Ешьте больше ягод вместо выпечки и шоколада;
- Избавьтесь от вредных привычек;
- Больше гуляйте на свежем воздухе вдали от грязного города. Летом — это вообще не проблема. Берём велосипед, бутылку с водой – и вперёд, покорять пригородные холмы.
- Занимайтесь физической активностью хотя бы 15 минут в день. У многих спорт ошибочно ассоциируется с убийственными тренировками в зале и ежедневной пробежкой в 10 км. Это далеко не так, и для результата будет достаточно самого минимума. Главное — начните действовать.
- Включите в рацион натуральные добавки с антиоксидантами. Когда мы говорим «добавки», то не имеем в виду безвкусные капсулы и неприятные сиропы.
Укреплять здоровье можно со вкусом! Например, с помощью коктейля SMART SHAKE AMINOCOLLAGEN 24 PROTEIN.
Напиток поможет:
- Наладить обмен веществ и сделать кожу эластичной;
- Остановить старение и открутить годы назад;
- Избавиться от морщин и разгладить кожу,;
- Укрепить кости и суставы;
- Побороть бессонницу и спать крепким и глубоким сном.
Переходите на сайт Total Life и кладите коктейль SMART SHAKE AMINOCOLLAGEN 24 PROTEIN в корзину, чтобы не потерять!
Доставка Total Life осуществляется, начиная всего с ОДНОЙ единицы товара.
Питайтесь правильно и со вкусом. Тогда старость и слабый иммунитет превратятся в страшилки, которые никогда вас не коснутся.
Будьте здоровы. Ваш Total Life :)