Тренировки? Зачем нужно тренироваться? Зачем тратить на это время? Все равно все состаримся и умрем!Как же людям порой не хочется менять привычный образ жизниКак же много они находят отговорок и оправданий своей лени. Нет времени, денег, сил , бытье тщетно , мы всего лишь пыль во Вселенной, зал далеко, я и так красивый, я и так себя прекрасно чувствую и тд и тп ...Все это отмазы людей , которые просто не могут выйти из зоны комфорта
Но без физических упражнений мы чахнем, здоровье ухудшается, старение происходит быстрее, ну и, конечно же, наш любимый жирок без нагрузок продолжает нас раздражать, не собираясь никак утилизироваться. Поэтому спорт - это не только красивое тело, но и здоровье , молодость , хорошее самочувствие и счастливая жизнь!
Основные правила тренировок:
- Умеренные нагрузки должны стать вашей привычкой. Регулярность это пожалуй самое важное в тренировочном процессе
- Обрати внимание на технику выполнение упражнений . Не травмирует свой организм выбирай подходящие для себя упражнения и отягощение. Для этого воспользуйся услугами тренера или хотя бы изучи все самостоятельно в интернете
- Сочитай кардио и силовые нагрузки . Не бойся силовых тренировок . Он укрепят твои мышцы, связки, сухожилия и кости, снизив риски их повреждения, а также улучшат общее состояние здоровья.
- Кайфуй. Тренировки должны приносить удовольствие и тогда они будут приносить хороший результат.
