Найти тему
Ольга Маркина, к.м.н.

Что делать, если разочаровался в партнёре?

Мы обманываемся в ожиданиях, злимся и расстраиваемся,  потому что партнер не соответствуют картине идеального образа в нашей голове.

Когда первая #влюбленность проходит, на поверхности проявляются качества партнера, к которым мы, оказывается, не были готовы.

И кто в этом виноват? Подумайте, когда начинаете его обвинять ;) Разочарование растёт из нашего состояния и восприятия нами другого человека. Позволяем ли мы себе быть уязвимыми и доверять? Или это слишко небезопасно? Даём ли  пространство своему партнеру расти? Что он чувствует рядом с нами? За каждым этим вопросом — состояние. И это то, что влияет на смыслы, которые мы создаём.

Но если уже захлестывает волна негодования?
Как отличить соблюдение своих естественных границ от ожиданий, мешающих жить

  • Сосредоточьтесь на своих эмоциях. Обратите внимание на боль разочарования, гнева, обиды, раздражения, позвольте себе их осознать, наблюдать.
  • Осознавая свою боль, мы можем почувствовать сострадание к себе. И через это выйти в сострадание к другому.
  • В большинстве случаев, он действует, не осознавая что причиняет вам боль и не имея такого намерения.
  • Помните, что обидеть можно только того, кто хочет обидеться.

    Оставайтесь в красивом внутреннем состоянии, свободном от лишних ожиданий и в соединенности с другими.  Стройте отношения из красивого состояния, в котором сможете воспринимать партнера не только реальным человеком, но и любить таким, какой он есть

    Первый шаг — осознать на чем строятся ваши отношения. Кто отвечает за ваше счастье в отношениях? А за ваше счастье вообще?
    Готовые к применению лайфхаки для выстраивания счастливых отношений я собрала в своем мануале
    «Мост в коммуникацию»

    Глубокой проработкой в практиках аналитических трансцендентальных медитаций причин наших разочарований и способов выхода в свободные зрелые #отношения мы занимаемся на двухдневном очном семинаре. Как жить без разочарований - один из даров, который вы получаете вместе с навыком быть в красивом внутреннем состоянии.
Photo by Vince Fleming
Photo by Vince Fleming