Недавно было проведен опыт на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать. Основные причины эдля старта, как правило, физические - "я хочу похудеть" или "я хочуэ увеличить свою выносливость". Большинство из нас, вероятноэ, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что стимулирует нас продолжать бегать, как только мы получаем оптимальной массы тела или поставленных фитнес-целей?
Исследователи обнаружили, что мотивация дальше бегать, преимущественно связана с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки к свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо долгое время. В определенный момент тренировки ты почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет тебе на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему тебе хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.
Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.
Хотя потеря веса и является главным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают бегать
Бег - это отличное средство борьбы против нервного напряжения
Для занятий бегом не требуется никакого специализированного оборудования
Такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра
И, конечно, это совершенно бесплатно!
Вот несколько причин, чтобы начать бегать уже сегодня:
Бег помогает избавиться от лишнего веса
Нормализуется кровообращение
Улучшается состояние всего организма
Увеличивается выносливость
Повышается активность гормональной и защитной систем
Улучшается настроение
Бег – это универсальный и прекрасный вид спорта. Бег даст вам путь к крепкому здоровью, физической силе и красоте!