Почему-то с детства нас учат, что злиться - плохо, плачут только слабые, а зависть - это вообще самый ужасный порок.
⠀
Тем самым у нас формируется ощущение, что есть хорошие (которые нужно испытывать) и плохие (которые нужно подавлять) эмоции.
⠀
На самом деле, Эмоции — ответ психики на внешние и внутренние раздражители. Сами по себе они не плохие и не хорошие. Они просто выполняют определенную функцию, важную для выживания.
⠀
Так зависть может показать нам чего мы хотим. Агрессия может означать, что наши границы нарушают. А слёзы могут помочь прожить огромное количество разных чувств.
⠀
Пытаясь заглушить «нежелательные» эмоции, мы не избавляемая от них. Мы привыкаем не прислушиваться к себе.
⠀
Здоровый подход означает, что мы принимаем эмоцию и пытаемся понять, в каком контексте она возникла.
⠀
Относится ли она к той ситуации, в которой вы находитесь сейчас? Вас что-то обеспокоило, расстроило или испугало? Почему вы чувствуете именно это? Похоже ли это чувство на то, что вы уже испытывали?
⠀
Задавая себе вопросы, мы можем понять суть переживаний, а значит лучше понять себя.