Каждый третий запрос клиента «Мне кажется, у меня депрессия».
⠀
Давайте разберёмся.
⠀
Психологи выделяют 2 вида депрессии. Опустив научные термины назовём их внешняя и внутренняя.
1. Вызвана внешними факторами. Как правило на фоне стресса или травмы. Например, смерть близкого человека.
⠀
2. Обусловлена внутренними причинами. Это когда в жизни ничего не случилось, а жить не хочется. Например, биполярное аффективное расстройство.
⠀
Важно понимать, что депрессия - это не просто грустно или устал от работы.
⠀
Эмоциональный фон меняется: появляется тревога, раздражительность, чувство вины и т.д.
⠀
Поведение: избегание контактов. Отказ от развлечений - зачем они нужны, если не приносят радости. Могут появится суицидальные мысли.
⠀
Сосредоточиться на работе сложно, можно начать тупить.
⠀
Ну и самое главное, физиологические изменения. Например, пропал аппетит, температура без причины, пробуждение посреди ночи, пропали сексуальные желания и т.д.
⠀
У меня был такой опыт в прошлом году. Я потеряла вес, особо не хотела есть. Не могла уснуть, потом не могла проснуться. Была злая и мне казалось, что все в моей жизни ужасно. Я не буду говорить о причинах, но они у меня были. Те самые внешние.
⠀
Самое важное, это признать, что тебе нужна помощь. Нет ничего страшного, чтобы обратиться к психиатру и начать пить антидепрессанты.
⠀
Я обошлась без них. Точнее я пыталась, но мне мои не подошли. Стало только хуже.
⠀
Помогла поддержка в Гештальт-группе. Понимание, что со мной происходит и что делать. Когда понимаешь, что ты в этом не один, становится легче.