Вообще физическая активность для детей свойственна! С самого детства любой ребёнок очень активен по своей природе. Так природа заботится о правильном физическом развитии. Если же родители начинают ограничивать детей, одергивать их - "не бегай!", "не шуми!", "не кричи!", ребёнок постепенно становится зажатым неуверенным и переходит в режим вяло такого существа.
При правильном подходе дети с удовольствием делают силовые упражнения с собственным весом - висят на перекладине, лазают по канатам, повторяют за взрослыми многие упражнения, с удовольствие прыгают и бегают.
Резюмируя можно сказать, что любые посильные физические упражнения с собственным весом очень полезны.
Другое дело когда это касается упражнений с тяжестями.
Детский организм характерен растущими и не окрепшими костями и суставами. Поэтому чрезмерные нагрузки могут деформировать кости. Это же касается и подростков хоть и несколько в меньшей степени.
Когда речь заходит о том чтобы подростку "накачаться" то тут необходимо быть очень осторожным по нескольким причинам.
Первая мною озвучила выше.
Вторая это то что в подростковом возрасте ещё не начал в должном количестве вырабатываться тестостерон. Поэтому чрезмерное использование "железа" будет в лучшем случае бессмысленными в худшем нанесет урон по костям и мышцам. Если же подросток будет принимать гормоны с помощью фармакологии, то получится ситуации при которой свои гормоны ещё не начали толком вырабатываться и уже тут же заглох. Это происходит по тому, что при попадании гормона из вне, выработка своих снижается или прекращается вовсе. И какие это будут последствия для организма подростка сказать трудно.
Кроме того в виду активного выделения гормона роста мышцы растут быстрее чем успевают укрепляться кости связки и сухожилия, что может привести к травмам.
Таким образом использование "железа" в силовой подготовке подростка допустимо, но очень осторожно и под руководством тренера. Первоначальная задача таких тренеровок - постановка правильной техники выполнения упражнений (это важно для сохранения осанки) укрепления суставов и рекрутирование имеющихся мышечных волокон. Затем уже постепенное увеличение весов но нельзя допускать нарушение зоны роста костей.
При правильном подходе, когда придет время организм будет готов к более серьезным нагрузкам и без вреда для здоровья их осилит. И кто знает может быть именно ваш ребенок станет новым мистером Олимпия.
Поддерживайте стремления ваших детей правильно. Подсказывайте им и всегда хвалите за успехи 💪