Конечно же не пить алкоголь! Это первое и самое главное, скажите Вы и будете правы на все 100%! Но это далеко не всë, к сожалению!
Есть ещё огромная куча вещей, к которым нужно отнестись крайне осторожно! Это очень ярко выразилось у моего друга, который решил закодироваться (правильнее будет сказать заставили). Он тут же бросил курить, занялся спортом, перешëл как он говорит, на здоровое питание! Конечно, всë это похвально! Молодец да и только! Давно было пора. Вот только одного он не учëл, что организм как и психика испытывают огромный стресс после отказа от ежедневных попоек. А тут ещё никотин исчез! И нагрузки добавились в виде пробежек, приседаний и отжиманий! И как итог, доктор прописал полнейший покой, какие-то таблетки и уколы в пятую точку. Занавес!
Если Вы собрались менять свою жизнь в лучшую сторону, делайте это потихоньку, по маленьку. По зëрнышку складывайте в своë "здоровьехранилище" свои достижения! Не нужно брать нахрапом! Это как спортсмен перед забегом, сначала разогревается перед спокойным стартом, потом в меру растрачивает свои силы на дорожке, и только ближе к финишу выжимает из себя всë! Вот ключ к победе!
Так и с выпивкой. Не бросайте резко, тем более если Вы "поддавали" изрядно. Так и до "белочки" не далеко. Уменьшайте дозу постоянно! А если всë очень серьезно, то лучше обратиться за медицинской помощью к соответствующим специалистам. Чем быстрее, тем лучше!
Не пейте, друзья!