Чай
У людей выпивавших одну или две чашки чая в день, на 46% ниже риск сужения сосудов. Если довести употребление чая до трёх-четырёх чашек в день можно снизить риск инфаркта на 43%, а вероятность смерти от инфаркта на 70%.
По результатам исследования Медицинского центра Бостона, среди выздоравливающих от инфаркта пациентов, употреблявших не менее двух чашек чая в день, коэффициент смертности снизился на 44%, по сравнению с теми, кто чай пил.
Принято считать, что зелёный чай полезнее чёрного, но это не так, они оба полезны и содержат значительное количество флавоноидов, которые замедляют расщепление холестерина низкой плотности, улучшают функцию кровеносных сосудов и предотвращают тромбообразование, тем самым защищая сердечно-сосудистую систему.
Клюквенный сок
Клюквенный сок - это один из богатейших источников антиоксидантов. Повышает хороший холестерин, высокой плотности.
В ходе исследований на 19 добровольцах, у которых был высокий холестерин, употреблявших в течении трёх месяцев по три порции клюквенного сока в день, уровень хорошего холестерина повысился на 10%, а это снизило риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
Также клюквенный сок применяют при заболеваниях мочевых путей.
Если есть такая возможность, то нужно выпивать по три порции сока в день. Но только нужно выбирать сок с малым содержанием сахара.
Вино, пиво и крепки алкогольные напитки
Речь в основном идёт о красном вине, но и другие алкогольные напитки полезны, при умеренном употреблении!
Результаты исследования, проведённого в Университете Флориды, показали, что люди старшего возраста, которые выпивали одну порцию! алкоголя в день, были на 30% меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Алкоголь увеличивает количество полезного холестерина, снижает уровень вредного и в некоторых случаях уменьшает количество фибриногена и С-реактивного белка, то есть маркера воспалительного процесса.
Некоторые преимущества красного вина обусловлены растительными соединениями, содержащимися в кожице винограда, такими как флавоноиды, которые помогают предотвратить тромбообразование, и ресвератрол, способствующий снижению уровня холестерина.
Одна порция в день считается безопасной для сердца. А порция - это 110 мл вина, 340 мл пива или 40 мл крепкого алкоголя.
Прежде чем употреблять алкоголь в качестве лечебного средства, проконсультируйтесь с врачом!