Напитки летом в жару - самое то, ведь пополнять водный баланс необходимо, необязательно это может быть простая вода, ведь есть масса других вариантов, которые неплохо подходят в летний зной, а ещё будут полезны для нашего физического тела, ведь нет ничего важнее здоровья и хорошего самочувствия, а остальное найти можно. Итак, в лето пополнять водный баланс важно, прежде всего, для: бодрости, хорошего самочувствия, ясности ума без тумана, отсутствия неприятных последствий жары. И это конечно не всё, но я думаю и эти веские аргументы достаточны для того, чтобы всегда носить с собой либо простую воду, либо другие не менее полезные напитки. Давайте поговорим о напитках, который я делаю каждое лето - они хороши в жару, а ещё полезны для тела и здоровья :) - возможно и вы найдёте что-то для себя.
Перед тем, как мы перейдём к напиткам стоит сказать, что в жару лучше не выбирать крепкий чай, холодные напитки, кофе, газировки, что-то очень сладкое и тонизирующее - это сделать не совсем тот эффект, что нам нужен, а после можно почувствовать себя несколько хуже. В принципах питания Тибетских монахов холодные напитки в принципе не приветствуются, так как они нарушают баланс трёх дош (энергий). но это было небольшое отступление, ну, а теперь к напиткам для лета и здоровья:
- огуречная вода - самый простой вариант, который и сделать не сложно, и для здоровья тела полезен. нарезаем огурец, заливаем водой, убираем на ночь и используем, как простую воду. Огурец восполняет водный баланс, а ещё уменьшает аппетит, что также хорошо в жару
- вода с небольшим количеством сока лимона и мяты - не нужно делать её холодное, тем не менее она очень хорошо подходит в тёплое время года освежает и подойдёт всем любителям лимонной воды - повышает наши защитные свойства. Но при наличии проблем с ЖКТ такую воду пить не стоит
- марокканский чай - отличный освежающий напиток, за счёт мяты в составе успокаивает, нормализует сон и улучшает работу ЖКТ. Чтобы его сделать нужна мята, зелёный чай и сахар по вкусу
- имбирный чай - обычно данный чай очень часто можно найти в тибетских книгах о питании, уж больно они его любят, как и масло Гхи. В жару имбирный чай хорошо освежает, наполняет витаминами и минералами, при этом можно сказать, что он хорош и для пищеварения
Ну что же, а на этом всё - пишите и делитесь своим мнением. Что чаще всего делаете в жару вы для здоровья :)
