На третий день випассаны мое тело уже орало от боли. Шея устала, ныли лопатки, поясница гудела, ноги выкручивало в коленях.
Я еще не понимала, что впереди меня ждет чудесная практика медитаций в аддитхане (часовая медитация с твердым намерением сидеть без движения).
Вернее сказать, я не знала как это медитация в аддитхане.
Первую медитацию без движений просидеть не смогла. Тело болело, мозг, почувствовал слабость намерения, и продолжил соблазнять, хвалить и договариваться.
«Ты молодец уже два дня позади, ну ее, эту практику, пойдем полежим»- говорил голос в голове.
Я разрешила себе поменять местами затекшие ноги, но медитировать продолжила, правда временами вытягивала спину.
Вторую медитацию я тоже без движения не вытерпела. Внутри поднялась злость, я чувствовала боль во всем теле и начала с ней бороться.
Как будто объявила войну самой себе. Я просидела дольше, около 40 минут. Боль, не проходила, разрывала спину на куски.
Я продолжала подбадривать себя: «Ты сильная, ты сможешь, ты можешь вытерпеть и больше». Пошевелила большими пальцами ног.
"Я просижу без движения" – сказала я, когда заходила на третью медитацию.
Уже через пять минут я снова почувствовала все болевые точки. Заболело еще сильнее, глаза наполнились слезами.
Я не сдамся.
Первой моей тактикой было терпеть боль, ну раз перебороть не получилось.
Я терпела, терпела. Не помогло. Боль усиливалась, и я никак не могла понять, как это прекратить.
Я не смотрела на часы, чтобы не шевелиться, но понимала, что прошло не больше 15-ти минут.
Всего пятнадцать минут, силы уже на исходе. Я поняла, что перетерпеть это невозможно. Снова начала борьбу с этими ощущениями.
На мое решение тело откликнулось фейерверком боли, я уже не понимала, где болит больше.
Тело напряглось, защищалось. Голос мозга становился все громче: "Пойдём, зачем тебе это, потом сделаешь, подготовишься и сделаешь".
Через десять минут этого спарринга, я поняла, что надо продолжать по-другому.
Я подумала: "Зачем бороться, с кем я сейчас борюсь, рядом никого нет, объявлять войну не кому. Я сижу одна, получается я борюсь сама с собой."
Выбора нет нужно просидеть в этой боли. Значит нужно научиться в ней жить. Иногда ты не можешь изменить обстоятельства, но тебе под силу направлять свое внимание. "Я могу выбрать ощущение, чтобы не сидеть в боли"- сказала я.
Тело расслабилось и прекратило борьбу, а мозг выхватывал еле заметные ощущения в теле и игнорировал яркую боль.
Я наблюдала, как ветер шевелил волосы на коже, выделяла легкое натяжение на краю самой сильной боли, и чувствовала радость, спокойствие и любовь. Теперь я наслаждалась практикой, и была готова получать новый опыт.