Я часто слышу от девочек « я питаюсь правильно, а результата нет»
Либо « я у меня чистое питание, но вес стоит на месте»
Что мне делать? Помогите!!!
Хочу поделится с вами рабочими инструментами
Начнём с того, что с тем подходом который есть у каждой , нового результата не будет
Нужно точно что-то менять)))
Скорей всего менять нужно что-то в голове. Мы часто боремся с лишним весом . Наш организм в вечном стрессе. если убрать лишний вес, то и бороться будет не с чем. И это тоже для организма страшно. Не будет цели. Поэтому он не отдаёт лишний вес. Ведь тогда исчезнет цель .
Поэтому нужно буть готовой перенастроить в голове свои убеждения)))
И посмотреть на свою тарелку и свой рацион
Важный инструмент это
Дневник питания
Да, многих раздражает вести дневник питания, но когда ты наглядно записываешь всю всю еду, что лезет в рот, ты понимаешь, почему вес стоит!!!
Записывать нужно честно, съела- записала
Подсчёт калорий-это Математика, а Математика это точная наука и она не любит приблизительных цифр. Все, что приблизительно может как раз очень наглядно быть на животе и ляжках.
Пишите, взвешивайте, анализируйте и со временем не нужно будет считать, вы поймёте и почувствуете своё тело и научитесь быть в гармонии уже без подсчетов
А вы взвешиваете еду?
