Девочки, хочу резюмировать тему о сбалансированном и функциональном питании в прямом эфире
Итак, чтобы нам быть здоровыми и жить долго и счастливо в красивом и подтянутом Теле нудно рациональное сбалансированное питание
Что это такое?
📌 питание должно быть сбалансированно по энергозатратная , сколько ем - столько трачу или больше трачу, если цель снизить вес
📌Питьевой режим , пьём Чистую воду до около 2х литров
📌 питание должно быть сбалансированно по всем нутриентам
📌овощи, овощи, овощи 400-600 гр свежих овощей в день. Это значит, что в каждом приеме пищи есть овощи
📌термообработка существенно убирает ценность продукта, плюс масло на котором дарим добавляет канцерогены
Каждый день в каждом приеме пищи это делать просто невозможно, потому что не всегда есть время, не всегда есть возможности. Темп жизни настолько динамичен, что успеть все трудно и хочется просто жить и наслаждаться жизнью и есть чтобы жить и не жить чтобы есть
И нам на помощь приходит ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ЕД ЭТО полноценный приём пищи и всего 110 ккал
Одна -две порции ЕД в день покрывает все потребности организма во ВСЕХ МАКРО И МИКРОНУТРИЕНТАХ
ДАЁТ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКУ
ЕД на сегодняшний день единственный способ в современном мире СБАЛАНСИРОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН