Порой мы сами не отдаем себе отчет, как часто оправдываемся.
А для чего мы это делаем? - важно хотя бы иногда задавать самому себе этот вопрос .
Оправдываться = сливать свою энергию в трубу.
Нет смысла отнимать у себя энергию. Потому что это самый ценный наш ресурс.
Чтобы исполнять свои желания и создавать благополучное настоящее и будущее для себя и своих любимых, нам нужна энергия! А если мы оправдываемся много раз за день, представьте, сколько энергии мы сливаем впустую?
Когда мы сами осознаем мотивы своих действий, то и оправдываться, доказывать что-то кому-то нет потребности. И наоборот, если мы оправдываемся, очевидно, потому, что не уверены, что поступили так, как считали нужным.
А как выглядит оправдание со стороны?
Бывает, мы ни о чем не спрашиваем человека, а он все говорит-говорит оправдание за свой поступок. Не успокаивается, пока с полна не выговорится. Боится показаться слабым, боится быть собой, не полностью принимает себя и свои теневые стороны, свои выборы, его волнует чужое мнение о нем. Мы бы и не подумали ничего плохого о нем или его поступке, но ему кажется, что мы непременно осудили бы его, если бы он не оправдался. Он осуждает сам себя своим оправданием.
И если мы сами в какой-то момент тот человек, кто осуждает себя, эффективнее было бы не оправдываться, а поработать с ситуацией, напрмер, с помощию коучинговых инструментов, и прийти к гармонии с собой.
Или другая жизненная ситуация: опоздание на встречу с подругой. Может показаться, что начать оправдываться в таком случае верно, ведь это проявление уважения к человеку. Вашей подруге не нужно ваше чувство вины, если она вас ценит и уважает.
Почувствуйте разницу между «прости, я опоздала, были пробки, еще с работы позднее отпустили» и «я плохо организовала сегодня свое время, с меня кофе». В первом случае оправдание из чувства вины, перекладывание ответственности на работодателей и обстоятельства в виде пробок. Во втором - ответственность на нас, мы спокойно информируем, держим фокус на хорошем, намерены угостить кофе в знак благодарности, что человек нас подождал.
Бывает, люди будто вынуждают нас оправдываться. Это манипуляция. Так ведут себя только вампиры. Причем, чаще неосознанно.
Например. Недавно я позвонила бабушке, до этого пару месяцев не набирала ее. Она говорит: «ты давно не звонила, а мне тут так плохо», виноватила меня. Я не повелась. Я знала от других членов семьи, что у нее все было хорошо, так как интересовалась о ее делах и ее здоровье у близких. Мой ответ был: «А прям сейчас я с тобой, мы общаемся! И знаешь, что я хочу тебе сказать? Бабушка, ты всегда такая молодец, ты светишься, ты - такая позитивная, я люблю тебя и благодарю за хороший пример, который ты подавала нам в детстве, когда красила губки, включила музыку и просто танцевала дома или убиралась, пританцовывая!».
То есть вместо оправдания фокус на позитив, что сейчас я позвонила. И фокус не те качества бабушки, которые я ценю в ней. Такая утилизация ситуации наполнила нас обеих энергией. В то время как оправдание бы отняло энергию, подкормило бы чувство осуждения у бабушки и вызвало бы чувства вины, стыда у меня. Другие люди могут не понимать наших мотивов или интерпретировать их через свои проекции, это нормально. Мы действуем так или иначе по своим причинам, осознанно делаем выбор, чтобы прийти к желаемому результату.
Оправдываться хочется там, где есть бездействие. Чем дольше мы оправдываемся, тем дольше мы разрешаем себе бездействовать в направлении развития себя и принятия самых главных решений в своей жизни. Если мы уберем оправдания, то нам придется действовать. Важно отлеживать это за собой и либо давать себе время осознанно, пока не будем готовы, либо все же делать шаги к целям.
И, конечно, оправдания - инструмент успокоить совесть, когда не хотим просить прощение. Проще обвинить другого или переложить ответственность. Опять же важно хотя бы это замечать иногда и осознанно растормаживаться.
Не события провоцируют негативные чувства в нас, а мы неосознанно создаем такие события, в результате которых сможем испытывать привычные негативные чувства. И взломать этот замкнутый круг можно, заменив привычку оправдываться на привычку давать позитивную интерпретацию ситуации, утилизировать дискомфорт, благодарить!
Вы быстро заметите, что станете более организованным человеком! И у вас пропадут даже поводы оправдываться. Потому что вам больше не нужно будет неосознанно создавать ситуации ради того, чтобы быть снова и снова виноватым.
Перестать оправдываться - значит выбрать быть счастливыми, а не правыми. Это путь любви к себе. А делать ошибки иногда - нормально! Ошибаться можно.
Автор Lia Lionet. В описании канала есть ссылки на мои социальные сети, добавлятесь, я всегда рада единомышленникам.