Ольге за 40. Она начала худеть в марте этого года. Вот, что она об этом рассказала:
- Начала считать калории. И увидела, что большой перебор... Начала следить за этим. Ну и, конечно, ограничила себя в булках, конфетах, шоколаде (очень много ела этого). Сейчас, как начала с Вами работать, вообще не ем сладкое и мучное за исключением фруктов.
Ну и двигательную активность увеличила.
Раньше очень мало пила. А вот как решила худеть, то старалась по 1,5л пить, но было тяжеловато. Сейчас привыкла.
Сейчас Ольга продолжает стройнеть в моей Программе "Похудение". Рацион я составила с учётом её пожеланий. Например, включила в него банан - любимый фрукт Ольги. И вес продолжает успешно идти вниз. Вот тарелочки, которые она присылает мне каждый день. Посмотрите, какой полезный, сбалансированный рацион:
А вот еще один день:
И небольшое интервью, которое я взяла у Ольги по Ватсап:
- Что было самым трудным в начале?
- Отказаться сразу от сладкого - ела и печенье и конфеты и шоколад (хоть по одной штучке с чаем)
- Были периоды, когда вес стоял? Что помогало?
- Вес пока не стоял.
- Как семья отнеслась к изменениям в питании? Поддерживают?
- Муж вместе со мной начал питаться правильно (даже не так: муж вперёд меня решил сесть на диету, но он убрал совсем углеводы, все фрукты) потом понял, что без углеводов сил нет и начал питаться со мной.
Дочки (14 и 19 лет) радуются за нас, но сладости и фастфуд едят много.
- А какие у мужа успехи?
- Он конечно так строго, как я не питается. На работе в столовой старается есть правильно, но не всегда получается. Он похудел с марта на 7кг. Но где-то с середины апреля вес стоит. Он мало пьёт воды и мало двигается.
- Как изменилось самочувствие, настроение? - Самочувствие и настроение бодрое.
- До какого веса планируете худеть?
- Попробую худеть до 55!
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |
#правильное питание #похудение #меню на день #пп питание #как похудеть без диет