О ВИБРОГИМНАСТИКЕ, которую вы можете делать где-угодно: дома, в офисе, в дороге...Она заменит вам бег, ходьбу

И НИКОМУ НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНА!

Друзья, всем нам хочется быть здоровыми , крепкими и бодрыми как можно дольше, для себя, для своих родных, чтобы не быть в тягость своим детям, близким, когда придет старость.

Конечно, чтобы этого добиться, нужно прилагать некоторые усилия. Все мы знаем, как полезны для здоровья физические упражнения, физический труд. Прекрасным физическим упражнением является бег.

Александр Тихонов:

Бег под крышей, по дорожке
Стадиона иль в лесу –
Старичку и милой крошке
Одинаково к лицу.

Бег стремительный и лёгкий
Даст уверенность в себе,
И стрелой летя по бровке
Хвост покажете судьбе.

К солнцу нос, к нему – колени,
Поднимитесь на стопе,
Бег – лекарство против лени,
Против дури в голове.

Моя песня не пропета,
Есть ещё один аспект:
Бег активно, слышал где-то,
Развивает интеллект.

«Хочешь быть сильным – бегай, Хочешь быть красивым – бегай, Хочешь быть умным – бегай!» -

эти слова были высечены в Древней Греции в 5 веке до н.э. на огромной скал, чтобы были видны издалека. Эти емкие слова говорят о том, как бег укрепляет здоровье, как влияет на красоту и умственные способности человека.

Что происходят в организме при беге? При беге улучшается состояние всех органов нашего тела, но первой на физические нагрузки реагирует сердечно-сосудистая система нашего организма, и только потом идет импульс на другие системы и органы . Можно сказать, что бег улучшает кровообращение нашего организма, а значит, стимулирует главную функцию крови- доставку кислорода и питательных веществ во все клетки органов тела.

Несомненно, бег не только прекрасное профилактическое средство от всех болезней, но и умеренные!! тренировки являются лучшим лекарством от них.

Но что делать нам, людям, сидящим на диванах в пандемию перед экранами телевизоров или компьютеров, сидящим в креслах в офисах, едущим на машинах, что делать современному человеку, жизнь которого повсюду сопровождает гиподинамия?

Я знаю, что надо делать. Где бы вы ни находились, нужно встать, на 1 см приподнять пятки , а потом резко, упруго опустить их на пол. И так нужно сделать 30 раз! В течение дня вот такие постукивания 30 раз пяток о пол рекомендуется повторять 3-5 раз.

Это простейшее упражнение заменит вам бег , ходьбу , оно не имеет противопоказаний, а эффект потрясающий!

Упражнение называется виброгимнастика.Виброгимнастику придумал советский академик Александр Александрович Микулин, Герой Социалистического Труда, лауреат четырех Сталинских премий.

В 55 лет он перенес инфаркт и задумался о том, как поправить здоровье. А поскольку он не был медиком, а был прекрасным конструктором авиадвигателей, инженером высочайшего класса, то в работе сердечно-сосудистой системы человека он увидел работу ... двигателя. И понял, что для хорошей работы .. двигателя...-сердца необходим импульсный толчок, отчего кровь устремляется вверх, не застаиваясь и не сгущаясь от гиподинамии.

Академик Микулин А.А., регулярно выполняя виброгимнастику , прожил 90 лет, и, по его свидетельству , в преклонном возрасте он себя чувствовал гораздо лучше, чем в 50 лет.

В 80 лет он получил диплом врача, опубликовал книгу "Активное долголетие". Имел 5 жен.

Я думаю, такому уважаемому человеку стоит доверять, и я призываю вас заботиться о своем здоровье. Что может быть проще: приподнял пятки-опустил , приподнял-опустил 30 раз за 30 секунд? И в течение дня , таким образом, 3-5 раз! Берегите здоровье и давайте не будем забывать, что для этого нужно прилагать некоторые усилия.