В последнее время мы снова оказываемся во власти нагнетания ситуации с короновирусом. Значимость решения — делать ли прививку или подождать? А каковы последствия прививки? Мы боимся выходить в общественные места, магазины, стараемся соблюдать дистанцию и забываем это делать. Маски вошли в наши жизни, как естественный аксессуар, который всегда рядом.
Конечно, наличие негативных мыслей и эмоций влияет на наш иммунитет. Даже самые позитивно-мыслящие люди, переживают и волнуются: «а вдруг это ковид?» и «что же делать, если это ковид?».
Патологическая нагнетние происходит ещё от того, что больше и больше знакомых болеют и существуют разные последствия этого заболевания.
И все-таки, что делать, во всей этой сложной психоэмоциональной ситуации?
- Стоит осознать ситуацию и принять её без паники
Не нужно решать, что ковида нет и это происки кого-то. Не стоит тратить свою жизнь зря на бессмысленные сплетни. Важно научиться жить с этой правдой и принять её без истерик. Не стоит исключать элементарные правила гигиены. Мытье рук, витамины, свежий воздух, соблюдение дистанции — необходимо.
Не стоит это катастрофизировать, а нужно достойно принять новые правила жизни.
2. Излишняя дезинфекция всего вокруг, только усиливает ваш невроз и нагнетать панические атаки.
Не каждый кашель — ковид, но и не каждая температура — просто так. Важно внимательно относиться к своему здоровью. Хотя бы потому, что мы взрослые люди и несём ответственность за близких.
3. Можно потерять обоняние при многих аллергиях и других вирусных инфекциях.
Это просто неспецифический симптом коронавируса. Поэтому истерить при первых проявлениях без разбора — только понизить свой иммунитет резким стрессом и паникой.
4. Постоянное пребывание в стерильной среде снижает безопасность.
Поэтому прекращать общение, замыкаться в себе, читать статистику и листать новостную ленту в социальных сетях — не создаст вам эмоционального комфорта. Читайте книги, развивайтесь, общайтесь с людьми. Не стоит тратить время на пересказы других своих страхов и тревог. Общайтесь с эмоционально-стабильными людьми.
5. Перестаньте сравнивать свою жизнь с тем, как было и как стало.
Это похоже на старческие воспоминания бурной молодости. Есть новые вводные. И стоит просто научиться строить свою жизнь в настоящей ситуации.
6. Проявляйте креатив и творчество во всех своих начинаниях, это вдохновляет и даёт надежду на новые и лучшие свершения.
Короновирус не может блокировать наши жизни и пугать нас настолько, чтобы солнце перестало вставать. Излишние эмоциональные переживания и нагнетания только настраивают вас на отрицательный результат.
Жизнь с короновирусом есть. Вопрос в том, как вы к этому относитесь.
И если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить к ней свое отношение. И не дать ковиду испортить наше настоящее и когда-то счастливое будущее.