Зачем заставлять работать одновременно оба полушария головного мозга? Зачем рисовать и делать многое двумя руками?
До определенного момента я не задумывалась над проблемой развития своих полушарий. После потери памяти от общего наркоза и затянувшегося периода реабилитации я практически каждый день развиваю свое правое полушарие.
У одних людей больше развито левое полушарие, у других — правое. И мы редко озадачиваемся тем, что для наиболее продуктивной активности в любом возрасте необходима загруженность обоих полушарий в одинаковой мере.
Всех приветствую, дорогие читатели канала «Непридуманная жизнь»! Достоверно подтверждено учеными всего мира, что полушария нашего головного мозга имеют разные функции в работе всего организма.
Левое полушарие контролирует процесс логического и аналитического мышления, а правое отвечает за возможность заниматься творчеством, генерацией идей, креативностью и т. д.
Для гармоничной жизни каждого из нас необходимо, чтобы оба полушария в одинаковой мере были хорошо развиты. И для этого можно научиться координировать их работу.
Звучит немного странно, но если не уделять своим мозгам должного внимания, то со временем память начнет «проседать», а мышление встанет на паузу.
Простые упражнения в домашних условиях
Научиться простым упражнениям в домашних условиях может каждый. И даже развить в себе новый навык — уход за мозгом.
Поделюсь теми упражнениями, которые выполняю сама. Сначала они казались смешными, но не каждое из них я смогла сразу сделать.
- Упражнение «Колечко»
Двумя руками одновременно с большой скоростью по очереди перебираем пальцы рук к большому пальцу таким образом, чтобы они образовывали кольцо.
Сначала соединяем с большим пальцем мизинец, затем безымянный, средний и указательный палец.
Повторяем тоже самое в обратном направлении, начиная от указательного. Выполнять упражнение можно и сидя и стоя. Как удобно и где возможно.
2. «Треугольник и круг» и/или «Ромб и квадрат»
Для выполнения встаем по центру комнаты и разводим руки в стороны. Одновременно левой рукой чертим в воздухе треугольник, а правой рисуем круг.
Вот с этим упражнением я договариваюсь до сих пор. Делаю, ошибаюсь, злюсь и снова пробую.
Если у вас все получится, то измените задание: одной рукой рисуйте , например, ромб, а другой квадрат. Фигуры можно выбирать любые.
Дальше переходим на более сложный уровень — изображать все это на листе бумаги одновременно двумя руками.
3. Упражнение «Зеркальное рисование»
Для выполнения берем лист бумаги и/или карандаш, ручку, фломастер. Одновременно обеими руками рисуем симметричные изображения так, чтобы они отзеркаливали друг друга.
Изображать можно любые фигуры, буквы, линии или каракули. Важно при выполнении упражнения расслаблять глаза и руки. Не стараться тщательно все повторять, а наоборот «отключить старание и правильность».
За последние 2 года я нашла много упражнений для тренировки мозгов, но стараюсь использовать интересные и доступные. На выполнение каждого из них уходит обычно по 2 минуты. На рисование 5-15 минут.
Краткие выводы
Обычно после выполнения этих нехитрых движений сажусь заниматься творческой или интеллектуальной работой. И почти сразу заметила, что процесс идет намного эффективнее, чем обычно.
Упражнения очень простые, но эффект от них колоссальный. Их польза заключается не просто в шевелении пальцами, размахивании руками и рисовании.
Мозг начинает активно развиваться тогда, когда мы сосредотачиваемся на выполнении непривычных движений.
И если вы еще не тренируетесь, то самое время начать. Попробуйте, и вы увидите, как это работает.
- Об актуальных практических упражнениях тренировки мозга для взрослого населения можно прочитать и в предыдущих публикациях.
Как помочь себе, если стали забывать. Простые способы «перезагрузки» памяти (ссылка на статью кликабельна)
Поделитесь, какие способы тренировки мозгов применяете вы или Вам это совсем не важно?
Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях. Всем добра и радости! Ваша kovalkova онлайн