Закончить цикл статей про расстройства пищевого поведения мне бы хотелось с обзором на книги об этой теме. Я считаю, что невозможно со всех сторон и подробно описать все нюансы РПП и факторов, которые к ним приводят. А особенно сложно в статьях дать представление о том, как же на самом деле правильно. Поэтому я предлагаю Вашему вниманию этот обзор, в котором каждый сможет найти ответы на все интересующие его вопросы.
Обращаю Ваше внимание, что авторы некоторых книг из списка освещают не только темы РПП и отношений с едой, но и большую, серьезную проблему непринятия себя, неудовлетворенности своей внешностью, необычайно актуальную для современного мира.
«Еда для радости. Записки диетолога» Елена Мотова.
Современный мир цивилизованный мир переполнен тревогой. Даже еда стала предметом споров, волнений и непонимания. Автор этой книги рассказывает читателям о том, что здоровое питание – это сбалансированный, разнообразный и умеренный рацион. И вроде бы мы все уже не раз слышали эти слова, но мало кто понимает, как применить эту прописную истину к реальной жизни. Эта книга написана легким, понятным языком и будет интересна абсолютно всем: мужчинам и женщинам, молодым и пожилым людям.
«Интуитивное питание» Ивлин Трибол, Элис Реш.
Что собой представляет этот подход к питанию и как ему научиться? Об этом Вы сможете прочитать в этой книге. Она написана не для лиц с РПП, но для здоровых людей, у которых имеется тревожное отношение к еде и питанию. Благодаря этой книге Вы научитесь слушать сигналы своего тела, узнаете о том, как на самом деле вредят пищевые запреты. Кроме того, Вы можете найти и другие книги по теме интуитивного питания.
«Как есть меньше» Джиллиан Райли.
Эта книга будет любопытна тем, кто имеет зависимые отношения с едой, кому трудно перестать есть, кто периодически пытается сидеть на диетах, но не приходит к устойчивым результатам. Автор не является диетологом или врачом, но она два десятка лет занимается изучением темы еды и питания. Поэтому я рекомендую эту книгу, чтобы предложенная ей концепция раз и навсегда доказала вред «диетического» мышления.
«Орторексия. Когда здоровое питание вредит» Рене МакГрегор.
Это очень актуальная книга для современного читателя, поскольку орторексия может настигнуть любого человека, даже уверенного в том, что РПП это не про него. В книге очень подробно расписаны причины, которые приводят к орторексии, мифы, в которые верят люди с этими нарушениями, а также отличия орторексии от классических РПП.
«Тело, еда, секс и тревога» Юлия Лапина.
Эта книга написана клиническим психологом, который имеет большой опыт работы с людьми с РПП. Книга очень интересно построена – в ней раскрываются 3 важных аспекта жизни современной женщины и связанные с ними тревоги: тело, еда и секс. В этой книге вы наверняка найдете для себя много полезной информации, которая заставит Вас задуматься о себе, своем образе жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество.
«Мнимые тела, подлинные сущности» Николь Шнаккенберг.
Автор посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В книге подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства, к самоповреждающим действиям и другим способам выразить свое непринятие тела. Эта книга не про РПП, но она является прекрасным пособием для проработки своих внутренних установок, которые могут привести к РПП и другим психическим нарушениям. Я рекомендую эту книгу тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему.
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.