Сегодня обсудим хайповую тему. Я часто сталкиваюсь с тем, что окружающие меня люди начинают принимать витамины и БАДы без консультации с врачом. Ну, знаете это: "я прочитала в интернете, что мне поможет, выбрала дозировку по советам и отзывам, вот пью теперь по 20 таблеток в день". Я в шоке, честно.
Друзья, вы на канале "Худею со 100 кг". Меня зовут Лена. Я пишу о своем опыте похудения. Сразу скажу: я не доктор, но я хорошая собака-бояка, поэтому перед каждым серьезным шагом я сверяюсь с тысячей книжек и, если есть возможность, со специалистами)) Поэтому про БАДы я вам расскажу как раз с этой стороны.
Какие есть риски при приеме БАДов
1. Эффективность БАДов недостаточно изучено. Постоянно появляются новые БАДы с неподтвержденной эффективностью.
Вот и представьте: если даже врач не уверен, поможет ли вам БАД, то как вы можете прогнозировать эффект сами и следить за тем, как идет процесс.
2. Некоторые компоненты, которые входят в состав БАДов, дают серьезные побочные эффекты.
Например, популярный гинко билоба снижает свертываемость крови. Поэтому при беременности и перед операциях его нужно обязательно отменить. Разве человек, который сам назначает себе витаминки, можете это знать?
3. Многие компоненты, входящие в состав БАДов, могут не сочетаться между собой.
А поскольку клиническими испытаниями эффективность БАДов не подтверждается, то вам может попасться добавка, в которой до 40 компонентов, взаимодействие которых между собой недостаточно изучено. Оно вам надо?
4. Риск передозировки.
Во-первых, вы не знаете изначально какая доза вам нужна. А во-вторых, при приеме сразу нескольких БАДов может возникнуть риск передозировки какого-то конкретного компонента. Например, один и тот же компонент содержится в двух разных добавкам и для вас его будет слишком много.
В следующих пунктах все понятно, комментировать не буду:
5. В некоторых БАДах содержатся сильнодействующие лекарственные компоненты.
6. БАДы могут дать непредсказуемый эффект при взаимодействии с "настоящими" лекарствами, которые вы принимаете.
7. Беременным нужно принимать БАДы с осторожностью даже под контролем врача.
8. Дозировка, рекомендации по приему. Даже врач может ошибиться с дозировкой, а вы сами и подавно.
Ну, и вот оно вам надо?
Все эти факты про БАДы, я узнала из учебника по диетологии для врачей.
Уже больше года по знаниям, полученным из этого учебника я веду рубрику #диетология_худею100 . Можете подписаться на тег, получать в ленту только мои полезные посты 🤣. А про учебник повторюсь в который раз: он все-таки для врачей, смотрите сами. Я для себя почерпнула очень много полезного, мне хочется делиться этим с вами. И, главное, мне хочется познавать свой организм и дальше.
Итак, мы обсудили самые распространенные риски, которые возникают при приеме БАДов ( в том числе и без рецепта). Хорошо, что в нашей стране достаточно четко урегулирован оборот БАДов на законодательном уровне. Федеральные законы, документы Минздрава, СанПиНы. В частности, в прошлом посте я писала, что рекламировать БАДы можно только согласно закону "О рекламе". Например, при рекламе БАДов нельзя ссылаться на клинические исследования и "успешные кейсы". Мне кажется, это очень правильно. Потому что это будет давать примерно такой же эффект как отзывы на БАДы в интернете: нежные души станут читать, вдохновляться, назначать себе лечение сами.
Не очень понимаю, в чем проблема сходить со своей проблемой по здоровью к врачу, проконсультироваться, сдать анализы, знать все точно, получить четкие назначения и не рисковать к одной имеющейся проблеме получить еще несколько?
Расскажите мне, как вы видите проблему самолечения? Честно признавайтесь, назначали себе витаминки или БАДы?
Напоминаю, что я худею не одна, а вместе со своим мужем. Недавно он тоже впал в отчаяние и записал вот такое видео:
Читайте также: Нужно ли пить БАДы при похудении? (статья)
А в следующий раз я предлагаю поговорить про самые популярные БАДы, в том числе пресловутые добавки Е. Подписывайтесь и не пропускайте.