Всем привет!
Раньше я был очень худым и многочисленные попытки это исправить не приводили к каким-либо результатам. При росте в 178 см. Вес около 56-58 кг. Выглядел я тогда ужасно. И это когда уже было далеко за двадцать.
Что я делал, чтобы увеличить вес и самооценку. Самое главное здесь конечно питание. В некоторые периоды времени я ел довольно много, даже вел дневник, где записывал что я потреблял и делал расчеты калорийности. Кроме этого, иногда в ход шли разного рода пищевые добавки, например, пивные дрожжи. Также я старался регулярно делать силовые упражнения с гантелями и с собственным весом. Но ничего не помогало, это не работало. По сути я сдался и перестал работать в этом направлении.
В возрасте 25-26 лет я активно боролся с одной привычкой. Привычкой курить. После многочисленных попыток я наконец-то смог выкурить последнюю сигарету и больше к ней не возвращаться. Сейчас уже прошло больше пяти лет и теперь я понимаю, что это ключевой момент, который впоследствии позволил мне кардинально поменять свою жизнь. Но это тема другого разговора.
А что же по поводу веса? За полтора месяца вес поднялся примерно на 10 кг. При этом питание ни как не поменялось. Вес встал стабильно на отметке в 68 кг. Причем это был не временный подъем. Меньше мой вес уже не становился. Сейчас же он ещё больше.
Какой вывод я сделал. Пока куришь, это крайне негативно влияет на обмен веществ. После того как бросаешь, он приходит в норму. Кстати, я и раньше слышал такие истории, но не придавал этому никакого значения. Пока сам не попробуешь, не прочувствуешь вред курения в данной сфере.
Не знаю как это работает с людьми которые наоборот склоны к лёгкому набору веса. Я слышал, что они тоже этот вес набирают, если бросают, но это временный эффект и потом обмен веществ также приходит в норму. Как и сам вес.
В любом случае не нужно верить в пропаганду того, что курение удерживает вес в нужном количестве. Обычно это кому-то выгодно!
Спасибо за внимание!