Морщины, заломы, отеки, дряблость кожи и брыли, все это – признаки старения. Что-то портит внешний вид больше, что-то меньше. Но многие соглашаются, что брыли – это худшее, что может случиться с возрастом. Ничто так не старит, как обвисшие, как у бульдога, щеки. К счастью, есть здоровые способы подтянуть кожу.
Как брыли связаны со спиной?
Брыли – это обвисшая кожа нижней трети лица. У молодых девушек очерчены «углы молодости», чёткий овал и скулы. Однако с возрастом овал лица начинает «плыть».
Состояние кожи лица и его внешний вид напрямую связаны с осанкой. Искривление позвоночника может усугубить уже имеющиеся проблемы и ускорить процесс старения. Сутулость, скрюченные вперед плечи, провалившаяся в них голова – все это влияет на образование брылей. Такое положение сильно укорачивает шею, нарушая ее правильную статику. А ведь от здоровья шеи зависит очень многое.
Если артерии или вены где-то пережимаются, то в голову и лицо уже не поступает достаточного количества питательных веществ. Отсюда синяки под глазами, тусклый цвет лица и потеря упругости. Кроме того такое из-за спастики мышц нарушается лимфоотток, а это отеки, заплывшие глаза, одутловатость лица и молярные мешки.
Что делать?
Исправлять осанку! Каждый день делай упражнения на спину. К примеру, эти:
1. Упражнение с валиком https://www.youtube.com/watch?v=4fCxenCddMw&ab_channel=MelAnnett.
- Руки вытяни вверх над головой, ладони в пол,
- Мизинцы соприкасаются друг с другом.
- Ноги на ширине плеч, большие пальцы соединены.
- Лежи так пять минут.
- Затем перевернись на бок, немного полежи в позе младенца.
- Встань на четвереньки и вытяни спину вверх, как разрзлившаяся кошка.
2. Упражнение для спины, шеи и плеч https://www.youtube.com/watch?v=tf8986OfGRY&ab_channel=MelAnnett.
Ноги на ширине плеч, колени мягкие, спина чуть-чуть округлена, таз чуть подкрути на себя. Руки положи на затылок и под тяжестью рук тяни голову вниз, одновременно пытайся ее поднять и разогнуться. Сопротивляйся сама себе. Делай так 20-40 секунд. Затем немного распрями корпус, проделай то же самое. И третий этап: продолжай приставать, пока окончательно не выпрямишься.
3. Упражнение с мячом на расслабление плеч и шеи https://www.youtube.com/watch?v=lUmFlUfC6AA&ab_channel=MelAnnett.
- Подойди к стене или дверному косяку.
- Наклонись и расположи мяч под плечом ближе к основанию шеи. Найди точку максимального дискомфорта.
- Корпусом надави на мяч.
- Постой так около минуты. То же самое проделай с другой стороны.
Как предотвратить?
1. Старайся держать спину ровно. Не нагружай плечи тяжелыми сумками. Носи удобную обувь.
2. Пользуйся натуральной косметикой. Ведь все, что мы наносим на кожу, со временем попадает в лимфоток и накапливается в лимфоузлах. А ты же не хочешь, чтобы это были вредные химические вещества из масс-маркета? Рекомендуем обратить внимание на сквалан и гидролат. Первый можно использовать во время самомассажа. А второй – для умывания вместо проточной воды.
3. Как можно больше двигайся, разгоняй лимфоток и кровоток, чтобы кожа получала все необходимые питательные вещества.
4. Пей не менее двух литров воды в сутки.
5. Старайся меньше находиться под прямыми солнечными лучами. И обязательно пользуйся солнцезащитными средствами.
6. Записывайся на марафон «СмелоНЕТ», на котором у тебя точно получится исправить осанку, подтянуть овал, избавиться от второго подбородка и не только.
