Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!
Если вы желаете срочно похудеть, то вам подойдет диета на сельдереевом супе. За 7 дней применения этой диеты возможно сбросить до 7-8 не нужных килограмм. Но больше 14 дней применять такую диету не следует. Потому что после окончания диеты вы можете плавно перейти на здоровое питание. Оно будет сохранять вашу постройневшую фигуру в дальнейшем.
Диета на сельдереевом супе предполагает, что:
- В рационе должны присутствовать в необходимом объёме свежие овощи и фрукты, содействующие худению, улучшающие процессы пищеварения и приводящие в норму работу всего нашего организма.
- Обеденный приём пищи обязательно должен добавляться салатиками, паровой рыбой или мясом.
- Вечером можно употребить молочные продукты с низкой жирностью.
- Из меню исключите сладкое, булочки, печенье, колбасы, копчёности, алкоголь и шипучие напитки, ограничьте соль.
- Пейте необходимое количество чистой воды - 1-1,5 л в день. Во избежание отеков, не пейте после 10 часов вечера.
Чем полезна диета на сельдереевом супе
- Легкие супчики значительно улучшают работу ЖКТ.
- Суп из сельдерея наполняет организм человека ценными микроэлементами: магнием и калием, витаминами: А, К, С, Е, РР, группы В.
- Супчик помогает деликатно очистить кишечник, вывести шлаки и токсины.
- Убирает из организма человека лишнюю воду.
- Сельдерей имеет противовоспалительное действие, чистит кровь и нормализует работу печени.
Преимущества диеты на сельдереевом супе
- Легкие первые супчики благодатно воздействуют на пищеварительную систему.
- Сельдереевый низкокалорийный супчик имеет всего 37 ккал на 100 грамм, это содействует эффективному снижению веса, но отлично насыщает.
- Это меню хорошо уравновешенно, оно богато, нужными человеку, витаминами и минералами.
Если у вас имеются недомогания в таких органах, как поджелудочная железа, ЖКТ, желчный пузырь и печень, то вам следует вообще отказаться от какой-либо диеты, кроме своей.
Меню диеты
Понедельник: Суп. Фрукты (яблоко, груша, грейпфрут, гранат, авокадо, киви, мандарин, апельсин). Кофе. Чай. Вода. Соки.
Нельзя: бананы, виноград, инжир.
Вторник: Суп. Овощи (отварные или тушеные). Вода.
Нельзя: бобовые (горох, фасоль, чечевицу и кукурузу).
Среда: Суп. Фрукты и овощи. Чай. Вода.
Нельзя: бобовые, картошку и бананы.
Четверг: Суп. Фрукты и можно бананы. Йогурт или молоко 1,5%. Вода.
Пятница: Суп. 450-500 гр вареной говядины или телятины с помидорами. Вода. На ночь - кефир 1%.
Суббота: Суп. Куриная грудка с овощами и зеленью. Вода.
Воскресенье: Суп. Рис с тушеными овощами. Сок и вода.
Суп разрешается употреблять при каждом появлении чувства голода. Постарайтесь ничего не добавлять и не убирать из меню.
Правильные рецепты супов из сельдерея.
Продолжение статьи читайте на моем блоге по ссылке:
https://krasotkasila.ru/supy-pp/dieta-na-seldere…hudeniya-14-dnej/