Казалось бы, всё так просто: чтобы «похудеть», надо меньше есть и больше двигаться… Но оказывается, что это почему-то не работает, особенно если ты не вчера набрала лишние 2 кило, а долгие годы таскаешь на себе все 20 или 30 кг совсем не нужного тебе веса. Печально, но это факт. Очень многие, пытаясь «похудеть», начинают с самого очевидного: сокращают объемы потребляемой пищи и увеличивают физические нагрузки, но, либо не достигая результата никакого, либо лишь временного, разочаровываются и в себе, и во всех, и вообще в этом мире…
Давайте не будем именно сейчас анализировать и разбирать эти два действительно наиважнейшие момента: питание и физическую активность. Часто мы заблуждаемся, искренне полагая, что «мало едим», и считая, что «много двигаемся» («весь день на ногах, даже не присела» – как часто приходится это слышать!).
Начинать надо на самом-то деле с главного: с сути поставленной цели. «Как вы лодку назовёте, так она и поплывёт…»
Даже если вы мечтаете о стройности и здоровье, но бесконечно повторяете про себя «Я хочу похудеть!», вы сами настраиваете своё сознание, подсознание и всё остальное, что еще у нас есть в голове и прочих частях тела ПРОТИВ этой цели!!! Да, именно так и происходит! Вы словно программируете себя сами на неудачу. Точно так же, как нам известно с детства, что «дважды два - четыре», в нашем разуме и всех подкорках мозга сидит почти неубиваемый стереотип: «именно похудением называется избавление от лишнего веса, а похудение – это диеты, упражнения, ограничения, запреты…». А значит, это обязательно нерадостно, некомфортно, неприятно, это не та жизнь, которой хочется жить всегда, это значит жить хуже, чем сейчас, ну и так далее, и тому подобное.
Ну а теперь сами подумайте: как можно назвать человека, который сознательно пытается сделать себе хуже, жить хуже??? Наш разум, наш организм, наше сознание и подсознание – все они далеко не дураки, они созданы прекрасной и гармоничной природой ради радости и любви, а потому они и сопротивляются как могут этому вредительству))) Потому и срывы, и неудачи… И главное – отсутствие реального, долгосрочного результата.
Хотите похудеть? Возможно, у вас это и получится. Но это будет вовсе не то, чего вы на самом деле себе желаете. Вытравите из своего сознания это слово, забудьте о нем навсегда. Искренне и глубоко захотите ПОХОРОШЕТЬ!!! Хорошеть, то есть выбирать для себя только хорошее ради хорошего – всегда приятно и легко! Худеть – сложно. Результат «похорошения» прекрасен и удивителен уже в самом начале процесса. Результат «похудения» - некрасив и кратковременен.
Как начать это применять на практике? Во-первых, переформулировать цель. Во-вторых, выбирая тот или иной метод снижения веса и коррекции форм, всегда проверяйте его на «хорошесть». Любое действие или бездействие в этом плане должно соответствовать одновременно двум критериям «сейчас» и «потом»: 1. в тот момент, когда вы это делаете или не делаете вам должно быть хорошо, комфортно, приятно, от этого должна «исходить» явная польза, 2. в результате воздействия на ваше тело этим методом или действием / бездействием телу должно становиться только лучше, а само оно – краше.
Пример (очень показательный). Фруктовый салат и торт. Фруктовый салат: сейчас (в момент его поедания) он даёт вкус, пользу, не наносит вреда, ничего не добавляет (он может и не убавлять), утоляет голод, привносит эмоции и разнообразие в жизнь))) (Можно ведь и так посмотреть!), потом (как результат его съедения) насыщает организм микроэлементами, витаминами, прочей прелестью, а значит, укрепляет здоровье, продлевает молодость и т.д. и т.п. Торт: сейчас вкусно, но внутри – пусто и вредно, а потом и еще хуже… (Сами понимаете)
Еще один пример. Вечер у телевизора и расслабляющая ванна. Попробуйте сами догадаться, как сработают «сейчас» и «потом» в этих случаях.
Теперь пример другого рода. «Таблетки для похудения» и… например, зеленый чай. Чтобы там ни сочиняли производители разных средств для снижения веса, у меня к ним один вопрос: если не надо менять привычный образ жизни и корректировать питание, то за счет чего происходит это «волшебство»? Что с телом делают эти чудо-средства? Какие естественные механизмы работы организма они нарушают и чем это грозит в дальнейшем? Я думаю, вы и сами понимаете, что либо это не сработает вообще, либо нанесет колоссальный вред здоровью. А вот зеленый чай – нет)))
Как это реально работает? Когда я «худела», заставить себя сделать какие-то упражнения, процедуры, провести разгрузочный день было подчас очень сложно. Поскольку поначалу результата не было (а его сразу НИКОГДА не бывает), всё время казалось, что я делаю что-то не так, что-то не то, хотелось бросить всё это, начать искать что-то новое, более действенное… То есть на самом-то деле мне приходилось преодолевать себя, свою лень, своё желание получить всё сразу ради цели – «похудеть», которая означает конечный результат в определенной точке. Иногда просто было жаль своего времени, хотелось потратить его более интересно: не на ограничения и напряжение, а расслабление и удовольствие, или же просто на необходимые, ежедневные дела. Потому что цель «похудеть» не может быть ценной по своему смыслу. Вот сознание и разум отказывались от ее достижения.
А когда я сменила цель на «похорошеть» и стать более здоровой, все действия обрели более глубокий смысл и реальную ценность. Я делаю утром зарядку не для того, чтобы скинуть пару кило, а чтобы разбудить свой организм, привести его в тонус для дальнейших свершений ради себя, своей семьи, своих детей. И я хочу ее делать! Я устраиваю себе разгрузочные дни и дни интервального (профилактического и даже лечебного) голодания не для уменьшения объемов, а чтобы быть более здоровой, сильной, чтобы прожить дольше в нормальном состоянии и не стать обузой для детей в определенный момент. Я делаю пробежку, потому что понимаю, что моему телу катастрофически не хватает физической активности (как и всем ныне живущим), а я хочу быть здоровой и меньше средств тратить на лечение, а больше – на интересные развлечения. Ну а кроме того, всё это делая, я подаю пример своим детям. Для них нормой является ежедневное занятие физкультурой, они фиксируют это, даже того сами не желая)))
А вес и объёмы? Уходят!!! Медленно, но верно! А главное – с пользой и удовольствием.
Замрите на секунду перед холодильником, загляните в свою тарелку, зайдите наконец в магазин спорттоваров…
Задумайтесь, нужна ли вам ХОРОШАЯ жизнь в ХОРОШЕМ теле. Пусть лишь чуть-чуть лучше, чем сейчас, но ЛУЧШЕ, а не хуже. Ведь так приятно вечером ощущать не усталость, а успешность, а утром – достаток сил, а не недостаток сна! Для себя, любимой и бесподобной, выберите ХОРОШЕЕ ради ХОРОШЕГО! Вы этого достойны!
- Главное – не забывайте никогда, что вы не худеете, а именно хорошеете! И тогда всё получится! Согласитесь, даже избавление от одного лишнего килограмма – это уже хорошо!!! А от второго подбородка или просто намёка на него? А если это целых три сантиметра объёма талии??? Пока три)))
Хорошеть никогда не поздно, хорошеть необходимо, к этому надо обязательно стремиться в любом возрасте и в любой жизненной ситуации! Потому что хорошее притягивает к себе и хорошее, и лучшее, и прекрасное, новые возможности, новые обретения. А вот плохое – потери, мучения, страдания, неудачи.
И уж простите, но желание «похудеть» – это просто глупо! А вот «похорошеть» – разумно и умно!!! Задумайтесь: хоть одно животное в природе стремится сделать себе худо? А сделать себе хорошо – всегда! Разве у зверей разума больше, чем у нас, людей?
