«Оля, тебе повезло, ты похудела» — говорят мне многие знакомые, которые считают, что я питаюсь правильно благодаря своей новой профессии. Но так было далеко не всегда. И мои привычки в питании претерпели множество изменений.
⠀
Помнится, лет 5 назад, я питалась черт знает чем: чипсами, пиво, бутерброды с колбасой, консервы, покупные рулеты «Дэнкейк» (сегодня я смотрю на них с ужасом 😯и думаю: «Как!? Как можно было такое не только покупать, но еще и есть?!».
#СБРОСИТЬЛИШНЕЕ , это не так просто, как кажется! Пока я не подошла к этой проблеме комплексно➡️ ПОНИМАНИЕ-ДЕЙСТВИЕ!
Многие девушки до сих пор ищут в интернете быстрый способ: быструю диету, чудесный коктейль, пластырь от переедания💊🩹…
⠀
2,5 года назад я отказалась от сахара. Чтобы победить свою зависимость я убрала даже мед. Было трудно 6 дней, потом все легче и уже тяги не было, а я с детства приучена пить чай с сахаром. Зато избавилась от сахарной зависимости, вместе с этим полностью изменились мои представления о привычной пище. Ведь когда мы не едим сладкое, все другие вкусы ощущаются по-другому. Дальше — больше.
⠀
Сегодня я питаюсь иначе, чем раньше, прекрасно готовлю и даже сама придумываю рецепты быстрой, вкусной и полезной еды.
Из моей жизни навсегда ушли покупные полуфабрикаты, чипсы, газировка, колбасные изделия, сахар, белый хлеб и другие вредности. Взамен я получила небывалый уровень энергии💪, чистую кожу, отличное самочувствие и, что уж стесняться, хорошее здоровье.
В общем, опыт по приобретению здоровых привычек у меня есть. И могу с вами поделиться!
На своем опыте я убедилась в том, что есть несколько основных причин, почему людям сложно менять свои пищевые привычки.
1. Причина первая: микрофлора кишечника
2. Причина вторая: физиологическая зависимость
3. Причина третья: психологическая зависимость
4. Причина четвертая: плохая подготовка к процессу
5. Причина пятая: иллюзия простоты
Нашли свою причину?Напишите в комментариях, разберем.