Общепринятая теория именно такова.
Но давайте разберемся по порядку!
Вообще понятие калории к биологическому организму не совсем применимо. Калория это количество энергии получаемое при сжигании вещества. Замеряется в специальном оборудовании - калориметре.
В нашем же организме потребляемая пища проходит множество сложнейших химических реакций при участии множества ферментов и микроорганизмов (в кишечнике взрослого человека около 3 кг микроорганизмов, которые по сути и делают основную работу, а кишечнику остаётся только всасывать их продукты переработки - различные нутриенты. Далее пищеварение проходит в самих клетках).
Все мы знаем людей, которые едят все подряд и не толстеют, хотя они физически они не очень активны. Тут секрет не в колдовстве конечно, и не в глистах, как многие думают. Просто это ведьмы 😉. Шутка конечно.
Тут дело в том что они просто здоровые! Их выработка гормонов в норме, а значит их иммунитет и вся эндокринная система работают как часы.
Физическая нагрузка и правильный рацион питания (тут сразу отмечу, что диета это тип питания при том или ином заболевании. Назначает её ВРАЧ диетолог. Для остальных случаев составляется рацион питания, его может составить нутрициолог.) играют важную роль в похудении (или наборе массы) и расходе энергии, но в первую очередь они нормализуют гормональный фон.
В одной из статей я приводил пример с расчетом, что 10000 ккалл могут просто убить человека, но ведь есть же те кто, как говориться, "жрет и не толстеет" такое количество (или наоборот толстеет, но не умирает). Это ещё одно из подтверждений, что дело не в калорийности еды.
Конечно же можно себя истощить питанием, но вид такого человека и его здоровье прямо скажем оставит желать лучшего, да и сколько на это уйдет времени трудно сказать. Оздоровить организм питанием тоже можно. Но истина всегда по середине - комплексный подход в использовании и питания и физических упражнений и психологическом комфорте.
💥Исследования ВОЗ показали, а также иммунологии показали что излишняя масса тела и ожирение свидетельствуют о многих заболеваниях и восполительных процессах в организме человека.
В итоге скажу, что в похудении огромное значение имеет фокус именно на оздоровлении организма.
Всех благ 💪🙏