На протяжении десятилетий распорядок дня королевы Елизаветы был в основном неизвестен массам. Конечно, в прессу попадает информация о некоторых королевских правилах кулинарии или режиме монаршего дня, но только сейчас появилась книга, автор которой по-настоящему глубоко погрузился в повседневную жизнь королевы и рассказал, что помогает ей вести такую долгую и здоровую жизнь.
Исследователь британской культуры Брайан Козловски тщательно изучил 95-летнюю королеву и в своей новой книге «Да здравствует королева! 23 правила жизни самого долгоживущего монарха Великобритании» описал привычки, которые способствовали ее долголетию. (Long Live the Queen: 23 Rules for Living from Britain’s Longest-Reigning Monarch)
«Она очень правильно старится и является образцом здоровья и благополучия», – сказал он в интервью New York Post .
Разумные упражнения
Несмотря на плотный график королевы, она всегда находила время для активности. Козловски отмечает, что она предпочитает «разумные упражнения», которые включают оживленные прогулки со своими корги (которые на Рождество получают свой собственный носок, полный вкусностей) и ее давнюю страсть к верховой езде.
«Чтобы добиться долголетия, [большинство людей] склонны думать, что нужно поддерживать строгий режим специальной физической активности, – пояснил он. – Но исследования показывают, что упражнения, которые вы выполняете, должны доставлять вам удовольствие».
Сбалансированная диета
Может быть, заманчиво иметь в штате поваров, которые готовят ваши любимые блюда, но королева придерживается сбалансированной диеты, хотя время от времени позволяет себе расслабиться. Одна из таких ее слабостей – послеобеденный чай Darjeeling с бутербродами.
«Она также может взять малюсенький кусочек торта, – добавляет Козловски. – Как часто советуют диетологи, вы должны позволить себе время от времени съесть десертик».
Королева так же скромно, но положительно относится к выпивке. В то время как остальная часть королевской семьи может довольствоваться пинтой пива или виски, ее любимые напитки – джин и Дюбонне, по словам ее бывшего шеф-повара Даррена МакГрейди.
Поддержание красоты без суеты
Одна история, подробно описанная в книге, – это когда некий аристократ впервые встретил королеву и сказал принцу Филиппу: «Я никогда не понимал, какая у нее прекрасная кожа».
У нее нет ванной, полной причудливых косметических средств, – большая часть ее средств по уходу за кожей поступает от британского бренда Cyclax по умеренным ценам. Однако большую часть своей жизни она почти не пользовалась косметикой, а также избегала чрезмерного пребывания на солнце. Ее любимое место отдыха в Шотландии, конечно, совсем не тропики.
Непрерывное образование
Даже в 95 лет королева все еще интересуется миром и открыта для познания нового. Козловски пишет в своей книге, что она обычно просматривает документы каждый день по несколько часов.
Она всегда считала забавным применить свои новообретенные знания по конкретному предмету и игриво пытаться перехитрить премьер-министров во время брифингов в Букингемском дворце. Королева, безусловно, делала это и с Маргарет Тэтчер.
Адаптация к жизненным изменениям
За свои 65 лет правления она многое повидала и испытала. Однако способность адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам – ключевой фактор в ее долгой и содержательной жизни.
«У нее есть эта готовность адаптироваться, что избавляет от коварного стресса, который вы испытываете, сопротивляясь переменам, – говорит автор книги. – Это, несомненно, способствует долголетию и полноценному существованию».
Он добавляет, что королева смотрит на жизнь через «наполовину полный стакан».
«Она практикует то, что психологи называют «поиском выгоды» и часто использует свое остроумие, чтобы пошутить и поднять настроение во время королевских мероприятий».
Может быть, нам всем пора взять пример с королевы: она может жить в совершенно далеком от нас мире, но повседневные привычки, которые делали ее здоровой и счастливой все эти годы, в конце концов, не так уж чужды нам.