Мои хорошие, вот вы наверняка удивитесь. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно в первую очередь соблюдать одно важное правило: перестать быть УДОБНОЙ для всех и научиться говорить «нет». Казалось бы это так просто. На самом деле отнюдь. Лично для меня научиться говорить «нет» оказалось самым сложным пунктом.
Это сейчас на меня, где сядешь, там и слезешь. Но, увы, так было не всегда.
И я точно так же, как и многие из вас, не хотела быть для кого-то плохой, боялась быть отвергнутой. Не хотела никого обижать. Кстати, это же правило работает и на еде. Мы точно так же не можем сказать «нет» тортикам, фастфуду и другим вкусным вредностям.
Как хорошо, что всё это уже позади. Как и мои 86 кг.
Сейчас я легко говорю «НЕТ» всем, кому не лень, поэтому и вешу на 30 кг меньше, чем полтора года назад.
Многие в комментариях пишут, что, мол, как же я могу перейти на правильное питание, когда муж и дети требуют на ужин свинину с жареной картошкой?
– А принимать пищу 5-6 раз в сутки? Как? На работе я есть совсем не могу, у меня ведь там люди беспрестанно ходят. Да и вообще, неудобно как-то! Что люди обо мне подумают?
– Просить взвешивать еду в кафе? Да ну, бросьте! Меня же за сумасшедшую примут! Я пока не настолько хочу похудеть.
– Вставать в 5-6 утра, чтобы сделать зарядку? Неее. Я ж всех своих перебужу.
– Ходить 10 тысяч шагов день? Да вы что смеётесь? Это ж 2 часа времени у меня займёт, нет у меня его столько! Да и вообще-то я на машине езжу везде. После работы за ребёнком в садик, потом в магазины…
Мы пренебрегаем собой, своим здоровьем, своими интересами, своими границами ради других людей, пусть и близких нам, и любимых, но других.
И это в корне неправильно. Не спешите кидаться в меня тапками. Сейчас всё поясню.
Да, для нас гораздо важнее, чтобы нашим близким было хорошо.
Но одной простой вещи мы никак не можем понять: нашим близким будет хорошо только в том случае, если мы будем здоровы и счастливы.
А для этого нам просто жизненно необходимо побыть немного эгоистами. И, как в самолёте: «надеть кислородную маску сначала на себя, а потом уже на ребёнка».
Умение отстаивать свои границы – это, прежде всего, работа, с нашим сознанием, с убеждениями и, конечно же, с нашей энергией.
Почему мы так легко «прогибаемся под изменчивый мир»? А может, как поётся в известной песне «Машины времени», «пусть лучше он прогнётся под нас»? Лично я с этим категорически согласна👌🏻
Быть хорошей для всех и заслуживать любовь — такой «баг» мы получили прицепом в наследство из советского периода.
В то время любить своего ребёнка просто так было не принято, как-то даже неприлично.
Мой муж, к примеру, до сих пор «заслуживает» любовь своей мамы, хотя сам уже вырастил троих прекрасных детей.
Он — дитя советского воспитания. Тогда ребёнку нужно было заслуживать любовь взрослых своим хорошим поведением, отличными оценками, беспрекословным послушанием.
Моя свекровь как-то между делом заметила, что я, мол, слишком сильно люблю своего сына (её младшего внука, на минуточку☝🏻), и до добра это точно не доведёт! Она так и делала… Не слишком любила.
Но мы не в силах управлять своими чувствами.
Любовь ведь такая штука: она либо есть, либо её нет. Заслужить её точно невозможно: будь ты трижды отличной хозяйкой, примерной женой и благодетельной матерью семейства.
От того, что в один момент вместо пирожков ты вдруг начнёшь готовить диетические запеканки, муж тебя точно не разлюбит.
Ну а детям так и вовсе деваться некуда🤷♀️ Сначала, может, нос поморщат, а потом с голодухи начнут есть то, что мама дала. Без лишних разговоров.
К сожалению, программа «быть для всех хорошим и удобным, и заслуживать любовь» так и продолжает работать против нас, потому как плотно сидит в подкорках нашего сознания. Не так-то просто от неё избавиться, изжить её.
Мы думаем: «Если я буду УДОБНОЙ, значит меня будут ЛЮБИТЬ». И попадаем впросак.
Мы никак не можем взять в толк, что здесь совсем другая аксиома: «Если я буду УДОБНОЙ, значит МЕНЯ будут ИСПОЛЬЗОВАТЬ».
Таким образом, мы ничего не приобретаем, а лишь теряем. И теряем мы не что иное, как любовь. Ведь страдает энергия нашего сердечного центра, которая отвечает за любовь безусловную. Ту, которую не нужно заслуживать.
Мы продолжаем отдавать, не получая ничего взамен, мы не можем сказать «НЕТ». И здесь страдает уже другой наш энергетический центр, отвечающий за любовь к себе.
С психологической точки зрения именно этот центр помогает нам побороть страх быть отвергнутыми.
Видите, мои хорошие, как всё взаимосвязано в нашем организме?
Как в моём любимом стихотворении Лермонтова «Бородино»: «Смешались в кучу кони, люди». Смешались вместе чувства, эмоции, еда, вес…
Кстати, как утверждает моя мама (и я ей верю), только под строки этого гениального произведения в раннем детстве моим родителям удавалось запихнуть в меня еду. Ела я через палку.
Но когда папа начинал с выражением, максимально эмоционально читать строки «Бородино», мой рот автоматически открывался, и в это время мама быстренько «заносила» в него манную кашу или другую «вкуснятину». Тогда мне было от силы года два.
Лет до пяти я ненавидела есть. Зато потом с лихвой наверстала упущенное😄🤞🏻
Итак. Возвращаюсь к нашим баранам. Желание быть хорошей для всех приводит к тому, что мы не можем говорить «НЕТ».
Что же делать? Как с этим бороться?
Просто нужно понять: на первом месте должно стоять НАШЕ ЖЕЛАНИЕ. В нашем случае – желание похудеть. Это вопрос выживания, если хотите.
И от того, что мы кому-то скажем «НЕТ», мы не станем автоматически плохими.
Нужно помнить, что наши ресурсы ограничены.
Давайте спросим себя: хотим ли мы прожить жизнь в теле, которое нам в тягость? Нездоровыми и несчастными?
Или готовы отказать кому-то во имя себя, любимых, и собственного нормального самочувствия? И в итоге – нормализовать вес и сохранить его.
Что перевесит на чаше весов?
Подумайте над этим. И напишите в комментариях, что думаете по этому поводу.
Как у вас обстоят дела с умением говорить «НЕТ»?
Влияет ли это на ваш вес?
🌱Всех обнимаю, ваша Яна Вельми🌱
Благодарю за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК👍🏻☺️ Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.