Добрый день уважаемые читатели моего канала!
Все мы ждем весну, лето, чтобы получить заряд солнечных лучей и веселого настроения. И еще конечно можно снять толстые куртки, сходить к речке поплавать, собраться на шашлыки. Сегодня мы поговорим, как мясо влияет на наш организм.
Конечно как же шашлыки без жареного мяса и все это запить алкоголем, но алкоголь-это вредно. Вот только в компаниях по своему опыту своему злоупотребляют большим количеством мяса, которое в последствии откладывается в жировые складки. Особенно когда ты хочешь выглядеть в хорошей форме. Мясо очень благоприятно влияет на наш организм, нужно знать меру в этом деле.
Конечно как спортсмену нужно сортировать мясо для пищи. Потому что не все подходят по составу. Например баранина и свинина сразу отпадают, там слишком много жира который нам не надо. Предпочтению подойдет нежирная говядина, мясо кролика и птицы, желательно грудку.
В мясе много полезно есть в его состав входят много полезных веществ:
- Аминокислотный состав.
- Железо и креатин (в особенно много в красном мясе).
- Белок.
Если отказаться от мяса то, во-первых о спорте можно забыть, во-вторых, начнутся проблемы со здоровьем. Посоветую вам немного кулинарных методов: предпочитать необходимо вариантам-варенным, тушенное, запеченное мясо. Соли и специи по минимальному добавлять. Желательно не сочетать мясо с продуктами у которых большое количество углеводом(хлеб, картошка и так далее) лучше сделать салат или сварить гречку. Вот теперь вы понимаете насколько важно для нашего организма мясо.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!