Примите со смирением факт, что вам нужны люди. Одиночество - убийца. Когда вы остаетесь один на один с миром, то возникает напряжение, боль, негатив. Организм вырабатывает гормоны стресса, ускоренно изнашивая на повышенных оборотах внутренние органы. Долгое одиночество считается таким же фактором риска смерти, как курение.
Молодежь признает свою потребность в любви и поддержке. Дружат, общаются, встречаются. А вот взрослые иногда отрицают необходимость быть в близости с кем-либо. И напрасно. Другие нужны нам в той же мере, как нужна пища. Если игнорировать этот факт, то страдание настигнет с неизбежностью. Это инстинкт, программа - искать связь, быть в отношениях. Умеете - природа наградит вас долголетием, радостью, здоровьем. Не умеете - нереализованная потребность будет давить на психику, угнетая иммунную систему напряжением негативных чувств.
Одиночество может быть патогеном депрессии в пожилом возрасте. Оно провоцирует суицидальные мысли, болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, отрицательно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую систему. Приводит к ухудшению самочувствия. Таким образом, одиночество является одной из скрытых причин госпитализации в пожилом возрасте и помещения в дома престарелых (источник).
В 2010 году в Америке проводили опрос трёх тысяч человек от 45 лет и старше. О чувстве одиночества сообщили 35%. Таков масштаб проблемы. Человеку жизненно необходимо, чтобы его понимали, чтобы его видели, чтобы с ним общались. Отсюда и растут корни работоголизма, алкоголизма, увлечения социальными сетями. Мы не нужны никому в реальности, ищем способ не замечать боли, глушить её развлечениями и лекарствами. Интернет спасает нас от одиночества, но по иронии делает нас ещё более одинокими.
10 советов, которые помогут вам избавиться от одиночества, от психиатра Андреи Полард
- Найдите способ избавиться от страха перед людьми. Психотерапия в помощь
- Позволяйте себе быть искренним с людьми. Не нужно быть излишне откровенным. Но избавившись от фальши, вы будете нравиться и привлекать без усилий.
- Цените связи с людьми. Связь - самая важная составляющая счастья.
- Присоединитесь к любой группе, которая близка по духу, увлечениям.
- Разговаривайте с Богом. Мозг не делает различий между разговором с человеком или Богом. Ты не один - это важно чувствовать.
- Заведите питомца. Забота о ком-то, кто в неё нуждается, помогает чувствовать себя нужным.
- Признайте, что вам нужны люди.
- Примите тот факт, что иногда вы чувствуете себя глубоко одиноким.
- Перестаньте отвлекаться от одиночества онлайн-делами, работой, потреблением. Это мешает вам искать партнера и строить отношения. Хотя чувствовать себя одиноким тяжело, но так есть мотивация действовать.
- Умейте сострадать. Помните, мы все сидим в одной лодке.