Найти тему
Тайна - это ты

Почему одиночество сокращает жизнь

Примите со смирением факт, что вам нужны люди. Одиночество - убийца. Когда вы остаетесь один на один с миром, то возникает напряжение, боль, негатив. Организм вырабатывает гормоны стресса, ускоренно изнашивая на повышенных оборотах внутренние органы. Долгое одиночество считается таким же фактором риска смерти, как курение.

Молодежь признает свою потребность в любви и поддержке. Дружат, общаются, встречаются. А вот взрослые иногда отрицают необходимость быть в близости с кем-либо. И напрасно. Другие нужны нам в той же мере, как нужна пища. Если игнорировать этот факт, то страдание настигнет с неизбежностью. Это инстинкт, программа - искать связь, быть в отношениях. Умеете - природа наградит вас долголетием, радостью, здоровьем. Не умеете - нереализованная потребность будет давить на психику, угнетая иммунную систему напряжением негативных чувств.

Одиночество может быть патогеном депрессии в пожилом возрасте. Оно провоцирует суицидальные мысли, болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, отрицательно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую систему. Приводит к ухудшению самочувствия. Таким образом, одиночество является одной из скрытых причин госпитализации в пожилом возрасте и помещения в дома престарелых (источник).

В 2010 году в Америке проводили опрос трёх тысяч человек от 45 лет и старше. О чувстве одиночества сообщили 35%. Таков масштаб проблемы. Человеку жизненно необходимо, чтобы его понимали, чтобы его видели, чтобы с ним общались. Отсюда и растут корни работоголизма, алкоголизма, увлечения социальными сетями. Мы не нужны никому в реальности, ищем способ не замечать боли, глушить её развлечениями и лекарствами. Интернет спасает нас от одиночества, но по иронии делает нас ещё более одинокими.

10 советов, которые помогут вам избавиться от одиночества, от психиатра Андреи Полард

  1. Найдите способ избавиться от страха перед людьми. Психотерапия в помощь
  2. Позволяйте себе быть искренним с людьми. Не нужно быть излишне откровенным. Но избавившись от фальши, вы будете нравиться и привлекать без усилий.
  3. Цените связи с людьми. Связь - самая важная составляющая счастья.
  4. Присоединитесь к любой группе, которая близка по духу, увлечениям.
  5. Разговаривайте с Богом. Мозг не делает различий между разговором с человеком или Богом. Ты не один - это важно чувствовать.
  6. Заведите питомца. Забота о ком-то, кто в неё нуждается, помогает чувствовать себя нужным.
  7. Признайте, что вам нужны люди.
  8. Примите тот факт, что иногда вы чувствуете себя глубоко одиноким.
  9. Перестаньте отвлекаться от одиночества онлайн-делами, работой, потреблением. Это мешает вам искать партнера и строить отношения. Хотя чувствовать себя одиноким тяжело, но так есть мотивация действовать.
  10. Умейте сострадать. Помните, мы все сидим в одной лодке.

Что бывает с теми, кто не уважает старость