Прокрастинация – это бич нашего века. Таким определением откладывания важных дел на потом уже никого не удивишь. При этом прокрастинация – это проблема не только взрослых. Прокрастинируют все: школьники, студенты и офисные работники.
Существует заблуждение, что чаще всего люди склонны откладывать важные дела на потом из-за лени или отсутствия мотивации что-то делать. Особенно люди склонны винить во всём лень, когда это касается школьников – «Какая там у первоклашки может быть прокрастинация?».
Однако всё совсем наоборот! Как правило, дети оставляют дела на последний момент по ряду других причин.
1. Из-за неуверенности в себе
Страх допустить ошибку и не справиться действительно очень часто заставляет оттягивать как можно дальше момент начала работы. Так, например, во время выполнения домашнего задания школьники в большинстве случаев приступают к ненавистной математике или непонятной биологии в последнюю очередь. Многие учащиеся попросту боятся критики. Из-за этого вечного страха они никак не могут заставить себя начать что-то делать, опасаясь, что в результате их отругают или поставят плохую отметку.
2. Из-за перфекционизма
Прокрастинация – это черта, присущая перфекционистам. Желание сделать всё идеально далеко не всегда совпадает с возможностями. Именно поэтому дети иногда выбирают между двумя крайностями: либо сделать всё в лучшем виде, либо вовсе не сделать. В данной ситуации оттягивание – это своеобразная борьба со стрессом, хоть и не самая эффективная.
3. Из-за жажды адреналина
Некоторые школьники или студенты просто получают удовольствие от работы в сжатые сроки. Им намного проще и интересней делать реферат в последний вечер, а не растягивать его написание на месяц. Прилив адреналина из-за надвигающегося дедлайна заряжает таких детей энергией и помогает достичь лучшего результата.
Хоть прокрастинация – это и не настолько плохая черта, как может показаться, с ней всё равно нужно бороться. Если в школе и даже университете прокрастинаторы могут быть довольно успешны, то в будущем им становится всё тяжелее. На работе гораздо больше важных дедлайнов, а их несоблюдение приводит не просто к плохим оценкам, а к выговорам или даже увольнению.
Как же бороться с прокрастинацией?
1. Разложите задачу на части
Тот же массивный реферат может казаться очень пугающим для ребёнка, если его выполнение требует «написать двадцать страниц текста». Но стоит разделить работу на такие задачи, как сбор материала, написание текста, оформление, проверка – и работа начинает выглядеть реально выполнимой. Для каждого этапа можно ставить свой дедлайн, так работа точно будет выполнена в срок.
2. Подскажите, с чего стоит начать
Самое сложное в любое работе – начать. Когда есть список подзадач, можно определить, с какой начать работу. А дальше – можно просто последовательно делать остальные без лишней спешки и паники.
3. Станьте командой
Вы всегда можете помочь своему ребёнку, так он будет чувствовать себя немного увереннее. Это совсем не значит, что родители должны делать всю работу за школьника! Помогайте только в том случае, если это действительно необходимо.
4. Хвалите ребёнка
Какую бы часть работы не выполнил учащийся, можно найти, за что его похвалить. Так он поймёт, что работает не зря, и сможет продолжить работу, не теряя сил и мотивации. Но не переусердствуйте, иначе есть риск попросту разбаловать своё чадо.
Очень важно научить ребёнка самостоятельно работать со своей прокрастинацией, чтобы будучи взрослым он мог без труда решать даже самые, казалось бы, невыполнимые задачи в срок. Не забывайте также следить, чтобы ребёнок чувствовал душевное спокойствие и уверенность в себе!
А как вы боретесь с прокрастинацией?
Пишите свои ответы в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал «Море идей», чтобы не пропустить ничего полезного и интересного.
