Сейчас идёт сезон фруктов и овощей и это самое лучшее время витаминизироваться. Британские учёные считают, что в день надо съедать минимум 5 фруктов или овощей. В эти же «5 в день» входят и ягоды с грибами. С началом этой кампании в Великобритании в 2003 году заметно увеличилось потребление фруктов и овощей и снизился процент сердечных заболеваний, рака и диабета.
На упаковках фруктов, овощей и грибов написано количество грамм в одной порции, чтобы легче было посчитать порций для «одного из пяти». Порция клубники, например, это 80 грамм. В одной такой упаковке находится 5 порций.
Врачи сочли кампанию успешной и в 2014 году Университетский колледж Лондона сообщил о результатах, которые показали, что семь вместо пяти порций фруктов и овощей снижают риск развития рака. Ещё чуть позже британские ученые сообщили, что употребление большего количества фруктов и овощей в целом влияют на риск смерти от любой причины. Средний риск смерти снизился примерно на 5%.
А вы верите британским учёным или считаете, что это мем неплохой и пытаться съесть 5 овощей или фруктов в день совсем не обязательно?!
#англия #жизнь в англии #британские ученые #здоровье #красота #овощи #фрукты #фруктовый салат #британия #интересный факт
