Известный московский диетолог Маргарита Королева прославилась тем, что разработала собственный метод похудания, который стал необычайно популярным среди звезд отечественного шоу-бизнеса. Очень многие наши артисты избрали в качестве метода борьбы с излишками веса именно диету Королевой.
Диета Маргариты Королевой основывается на принципе раздельного питания и включает в себя элементы моно диеты.
Во время прохождения курса диеты Королевой придется пожертвовать многим. Полностью из рациона необходимо будет исключить сахар, мучное, сливочное масло, газированные напитки, алкоголь.
Диета Маргариты Королевой — это разновидность бессолевой диеты. То есть, из каждодневного рациона придется вычеркнуть все соусы, майонез, кетчуп, приправы, специи.
Весь курс диеты Королевой длиться всего девять дней, за которые можно скинуть до 9 килограмм.
Первые три дня придется питаться одним лишь рисом. При этом рис нужно будет не варить, а на ночь заливать кипятком.
Вторые три дня основой рациона станет вареная курица. За день можно будет съесть не более 1200 грамм вареного куриного мяса. И все.
Заключительные три дня нужно будет продержаться исключительно на одних овощах. Овощи можно есть только или в вареном, или в свежем виде. Тушенные и квашеные овощи не вписываются в меню диеты Маргариты Королевой.
Получается, что диета Маргариты Королевой — это три в подряд идущих краткосрочных моно диеты. Сначала организм обогащается углеводами, что благотворно влияет на процесс обмена веществ, затем упор делается исключительно на белковую пищу, то приводит к сжиганию жиров, а напоследок организм благодаря обилию овощей получает ударную дозу клетчатки и витаминов. Прелесть диеты Маргариты Королевой заключается в том, что человеку, который стремиться похудеть, каждый отдельный этап всей диеты не успевает сильно надоесть.
Во время прохождения курса диеты Королевой очень рекомендуется употреблять побольше жидкости, не менее двух литров воды в течение дня. Но при этом нельзя пить во время приема пищи. Что касаемо самих приемов пищи, то тут есть тоже свои жесткие правила. Во-первых, есть нужно будет небольшими порциями 5–6 раз в день. Порции для мужчин должны составлять не более 300 грамм, а для женщин не более 250. Во-вторых, накладывается жесткое табу на еду после семи часов вечера. Кстати, усилить эффект от диеты, разработанной доктором Королевой, можно при помощи занятий спортом.
Выходить из такой диеты нужно постепенно, первое время употребляя лишь рис, вареное куриное мясо, овощи и каши.
Диета Маргариты Королевой не имеет каких-либо существенных противопоказаний, однако любая диета требует консультации с врачом
