Для многих людей тревожность - фон жизни.
Родом из детства
"Авдруг и Аесли сидели на кресле. Вдруг раздался стук"
Что вы предпочли бы чувствовать:
- страх
- тревогу?
А выбирать никто и не предлагает.
Это вам не "марафон" или "спринт"? Страх и тревогу подают в одном комплекте.
Нет страха - не будет и тревоги. Страх превращается в тревогу незаметно, как многократно совершенное действие становится привычкой.
Заплечных дел редакторы
Привычка писать правой рукой - это хорошо. Освобождается внимание "для подумать", пока пишешь "красиво".
Некоторым удалось-таки научиться писать осмысленно, несмотря на старания "заплечных дел редакторов", учителей русского языка и литературы. Они исправляют написанное, рассказывают, "что на самом деле имел в виду автор", когда писал "Войну и мир".
Эти учителя - уникальные долгожители и доверенные лица, духовники Автора. С ними Автор делился сокровенными мыслями, советовался, как правильно "иметь в виду".
Думаете, это пустяк?
"А мне по-барабану, что она мне за сочинение поставит". Это на словах.
А в мозжечке, на деле, на чувствах - это самое страшное.
Помните страшную княгиню Марью Алексеевну из "Горе от ума"? Её боялись просто потому, что она могла подумать! Даже когда она ничего не говорила - все равно боялись: "а вдруг?"
Каждый боится наготы
Показать себя обнаженным в физическом смысле - не самое страшное.
Если мы взрослые, то опыт наготы имеем. Он даже приятен бывает. А как насчет психологической наготы?
Сбросить маску, рассказать о сокровенном, рискуя получить оценку "редактора"?
И как насчет того, чтобы "раздеться первому"? В психологическом смысле? (Совет начинающим авторам от Джо Витале).
Скажите, часто ли вы рассказывали другому человеку о действительно интимных вещах? Я имею в виду не тело, это ерунда, этим часто даже бравируют. Это не есть сокровенное. Об "этом" как раз и врут больше всего. Не проверишь.
Неудивительно, если ни разу не рассказывали.
Привычка к тревожности
Хорошая привычка освобождает внимание, плохая - забирает.
У нас внимания итак не очень много. СДВГ не сегодня появился, но сегодня превратился в пандемию. Настоящую, а не ту, о которой вы подумали.
Девушки регулярно удерживают внимание на своих нарядах - чтобы чего лишнего не появилось на всеобщее обозрение. Это требует много внимания.
Но действительно гигантского внимания требует маскировка, сокрытие мыслей и чувств, которые даже невзначай показать другим абсолютно недопустимо. Для этого мы и надеваем социальные маски, превращаемся в роботов, язык которых уже неплохо моделирует ИИ, хотя до живого человеческого ему дальше, чем до Луны пешком.
Тревожность по имени "что обо мне подумают?"
Все остальные страхи не так страшны, по сравнению со страхом обнажить свои глубинные чувства, показать настоящее "я". Тревожность по имени "что обо мне подумают" лишена всяких разумных причин. Почему?
Другим мы на самом деле по-барабану. Каждый озабочен исключительно собой. Каждый думает только о том, что другие думают о нем!
Следите за мыслью:
каждый беспокоится о том, что о нем думают другие, но сам думает исключительно о себе!
И так - каждый из всех ...
Смешно, правда? И очень тревожно.
Как лечиться?
"Я" - совершенно особенная область, поэтому и лечение требуется своеобразное.
- Начинаешь думать о других - на себя меньше внимания остается.
- Меньше внимания - меньше энергии - меньше тревоги, меньше пережевывания одного и того же по сто восьмому разу.
А как начать думать о других?
Очень просто.
Начните больше смотреть по сторонам, на других. Хотя бы просто смотреть для начала. "Куда мысль - туда и энергия", известная мудрость. И очень терапевтичная.
Кажется слишком просто, чтобы помочь? Но ведь работает!
Об этом я писал тут. Если посмотреть свежим взглядом на медицину, то ведь обхохочешься! Дают в рот кусочек, похожий на мел, и говорят: "Принимай 3 раза в день в течение недели".
И часто помогает ... Хотя куда уж проще.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Оригинал статьи на моем сайте